Mezza Maratona

Quali sono le ragioni per cui la mezza maratona è così popolare tra i corridori e gli organizzatori di gare? Cosa ha di speciale questa distanza che la rende un punto fermo in molte competizioni? 🤔 Per rispondere a queste domande, dobbiamo partire dalle basi: la mezza maratona è esattamente la metà della maratona. Simbolicamente, rappresenta già un grande traguardo nella mente di alcuni corridori. Ma non è solo nella mente dei corridori che questa distanza riveste un'importanza! 😌 Sportivamente, è anche una vera sfida. Converrai che correre 5 km, o anche 10 km, possa essere, in una certa misura, una distanza accessibile a tutti. Tuttavia, coprire 21 km è tutta un'altra storia, richiedendo una preparazione più intensa e una grande determinazione! Superare questo nuovo livello è, per molti, un obiettivo. Questa distanza segna un importante traguardo come corridore e rimane spesso il primo grande passo prima di cimentarsi nella sacra maratona. Per molti, è necessaria una preparazione di diversi mesi prima di riuscire a tagliare il traguardo 🏁.

Per gli atleti più esperti e di alto livello, invece, completare una mezza maratona è un modo per mantenere un certo livello di resistenza senza "bruciarsi" prima di affrontare una maratona. È un esercizio fondamentale nella loro preparazione. Ci sono anche atleti per i quali completare una gara di 21 km è un obiettivo in sé stesso, allenandosi con l'obiettivo unico di infrangere i record esistenti ⏱️. Attualmente, i record mondiali di mezza maratona sono detenuti dall'etiope Yomif Kejelcha, che ha completato la Mezza Maratona di Valencia in 57 minuti e 30 secondi nel 2024, e dall'etiope Letesenbet Gidey con un tempo di 1 ora, 2 minuti e 52 secondi nel 2021 alla Mezza Maratona di Valencia. Per la cronaca, è stato il keniano Moses Tanui il primo a rompere la mitica barriera dell'ora in mezza maratona. Infatti, esistono due tipi di mezzofondisti nel mondo: quelli che la corrono in meno di un'ora e quelli che si sforzano di completarla! 😆

Non preoccuparti: non siamo qui per demotivarti! In realtà, correre una mezza maratona è spesso un'esperienza molto apprezzata, in particolare perché permette di immergersi in nuovi paesaggi in circostanze uniche e straordinarie 🥰. Sì, ogni chilometro è una vittoria personale, ma anche una nuova scoperta. La "mezza maratona", come viene anche chiamata, si svolge generalmente in città, o addirittura in grandi città o capitali 🌆. Come per le maratone, il terreno su cui si corrono le mezze maratone è spesso piatto e asfaltato, con alcune eccezioni. Questo dettaglio è importante perché, altrimenti, sarebbe più appropriato parlare di trail. Ma è anche importante sottolineare che questa distanza non è organizzata solo nelle megalopoli, dato che anche comuni di medie dimensioni o villaggi organizzano le loro edizioni. Questi eventi hanno il vantaggio di essere meno affollati, rendendo l'esperienza di corsa estremamente piacevole 👍. Siamo ben lontani dalla Broloppet (la "corsa del ponte" in danese), che nel 2000 ha riunito circa 80.000 corridori! 🤯 Un record che non è mai stato eguagliato da allora.

Il concetto di questa gara, nota anche come Bridge Run, è quello di permettere ai partecipanti di attraversare il confine danese-svedese. Non è l'unica gara transfrontaliera al mondo, poiché si può citare, ad esempio, la mezza maratona di Istanbul, che attraversa il Bosforo e collega l'Europa e l'Asia. Queste due corse, come molte altre, offrono tematiche e concetti che mirano a soddisfare le attese dei partecipanti, mostrare un certo patrimonio storico e culturale e promuovere certi valori ⭐️. È per questo che si possono trovare eventi benefici, impegnati per il pianeta o aperti agli atleti paralimpici. I più golosi e festaioli possono anche partecipare a eventi gastronomici e in maschera, mentre gli amanti dei viaggi possono selezionare criteri geografici ben precisi: sulla costa, su un vulcano, nei castelli, negli stadi, nei parchi pubblici, nelle capitali o in alta quota...

Capirai, esiste tanta varietà di mezze maratone quanta è la domanda dei runner! 😉 Tuttavia, se sei certo di trovare quella che fa per te, sappi che nessuna è paragonabile ai SuperHalfs 🏆. La mezza maratona di Lisbona, la mezza maratona di Praga, la mezza maratona di Copenaghen, la mezza maratona di Cardiff, la mezza maratona di Valencia e la mezza maratona di Berlino sono le 6 corse che compongono la serie SuperHalf. Tutti sono eventi sportivi noti per il loro livello, la loro velocità ⚡️, l'atmosfera, il prestigio e la loro bellezza. Insieme, formano una sfida difficile e magnifica che rende omaggio alla distanza e alla disciplina. Chi riesce a salire sul podio generale, ovviamente, si aggiudica un grande premio 🤑. Inoltre, i professionisti possono partecipare al campionato organizzato dal 1992 dai World Athletics Half Marathon Championships. Questo evento raccoglie, ogni anno, circa 300 partecipanti da oltre 80 nazioni diverse. Si assiste a una chiara dominazione dei recordman africani, in particolare originari del Kenya (Joyciline Jepkosgei, Kibiwott Kandie, Geoffrey Kamworor, per citarne alcuni). Vengono realizzate vere e proprie imprese sportive. Allora, cosa aspetti ad allenarti? 😏 Forse sarai tu il prossimo a vincere!

Inoltre, l'Italia non è priva di campioni. Per la cronaca, i due attuali record nazionali sono stati stabiliti nella stessa gara. Durante la mezza maratona di Napoli, nel 2022 Yemaneberhan Crippa ha completato la mezza maratona in 59 minuti e 26 secondi 😯. Nel 2024, è stata l'atleta Sofiia Yaremchuk a distinguersi in 1 ora 8 minuti e 27 secondi. E già che parliamo di record, non possiamo tralasciare Hariette Thompson, che a 94 anni è stata la persona più anziana a completare una mezza maratona alla Rock’n’Roll Half-Marathon di New-York! 🗽 Per citare altri nomi notevoli nella mezza maratona: il portoghese António Pinto, lo svedese Andreas Almgren, il britannico Mo Farah, l'olandese Sifan Hassan, la sudafricana Elena Meyer, la tedesca Irina Mikitenko, le britanniche Paula Radcliffe ed Eilish McColgan e la norvegese Ingrid Kristiansen.

Sei curioso di sapere come iniziare? Fortunatamente, l'Italia 🇮🇹 offre una moltitudine di mezze maratone, che offrono esperienze uniche e variegate in tutto il territorio. Quindi, la scelta è garantita: puoi immergerti nella storia millenaria della capitale con non uno, ma due mezze maratone! A marzo, puoi partecipare alla RomaOstia Half Marathon, una corsa emblematica tra la capitale italiana e la città costiera di Ostia, offrendo vedute spettacolari sui monumenti antichi e sul Mediterraneo. A ottobre, la mezza maratona di Roma propone un percorso veloce, ideale per battere il tuo record personale, in un contesto urbano affascinante, un vero e proprio museo a cielo aperto.

Vestiti con il tuo migliore outfit da running nella capitale della moda e preparati per una grande corsa, poiché la mezza maratona di Stramilano, nota anche come Stramilano Half Marathon, propone un percorso pianeggiante attraverso le strade della città.

Se preferisci il fascino della Toscana, la mezza maratona di Firenze è quella che fa per te. Considerata una delle maratone più belle del mondo, potrai correre lungo le strade acciottolate del Rinascimento, passando davanti ai capolavori artistici e architettonici della città, come il Duomo e il Ponte Vecchio. Oppure lasciati sedurre dal romanticismo della città degli amanti sfortunati alla mezza maratona di Verona (Romeo & Giulietta Run), una corsa attraverso i vicoli medievali della città 🏰. Potrai anche vedere, mentre corri, la famosa torre pendente (torre di Pisa) durante la mezza maratona di Pisa, gara integrata nella maratona di Pisa.

Non lontano dalle colline della Liguria, troverai la mezza maratona di Genova, ma non preoccuparti, è perlopiù pianeggiante con un percorso panoramico tra mare e montagne, con la partenza e l'arrivo al vecchio porto storico della città. La capitale del Piemonte ha anche una gara mitica: la mezza maratona di Torino, dove scoprirai le eleganti piazze e i maestosi palazzi barocchi della città, sotto lo sguardo benevolo delle Alpi sullo sfondo. Immergiti nell'atmosfera vibrante della città del Vesuvio con la mezza maratona di Napoli, una corsa attraverso le strade animate, le piazze storiche e i panorami sul golfo di Napoli. Nel nord-est dell'Italia, al confine con la Slovenia, scopri la ricchezza culturale di Trieste con il 21K di Trieste. La mezza maratona di Udine sarà un'occasione unica per correre tra due monumenti classificati come patrimonio mondiale dell'UNESCO. Nel sud Italia, immergiti nell'atmosfera affascinante della mezza maratona di Palermo, una corsa attraverso le strade animate, le piazze storiche e le vestigia della ricca storia siciliana.

Inoltre, l'Italia ha la fortuna di condividere i suoi confini con diversi paesi che offrono anche loro delle mezze maratone di qualità. Per quanto riguarda le mezze maratone in Francia 🇫🇷, c'è l'imbarazzo della scelta. Potrai goderti tutte le meraviglie dell'esagono, durante le tue corse alla mezza maratona di La Rochelle, alla famosa mezza maratona delle sorgenti del Lago di Annecy, durante la veloce mezza maratona Internazionale di Lille, alla mezza maratona di Parigi. I nostri vicini Svizzeri 🇨🇭, offrono in particolare dei bellissimi 21 km nell'ambito delle maratone, come la mezza maratona di Ginevra, la SwissCity mezza maratona di Lucerna e la mezza maratona di Losanna. In Austria 🇦🇹, potrai correre la mezza maratona di Vienna nell'ambito della maratona e in Slovenia 🇸🇮, la mezza maratona di Lubiana anche nell'ambito della maratona.

Ovviamente, i corridori che amano fare del loro sport un'esperienza turistica non si priveranno certamente di varcare i confini per partecipare a competizioni internazionali 🌎. Tra queste, ci sono la mezza maratona di Amsterdam e la Bijlmer Run nei Paesi Bassi. In Spagna 🇪🇸, la mezza maratona di Malaga, la mezza maratona di Siviglia, la mezza maratona di Barcellona e la mezza maratona di Ibiza o ancora la mezza maratona di Madrid. In Portogallo 🇵🇹, potrai correre alla mezza maratona di Lisbona e alla mezza maratona di Porto. I tedeschi 🇩🇪, prediligono in particolare la mezza maratona di Stoccarda e la mezza maratona di Amburgo nell'ambito della maratona di Amburgo. In Scandinavia, troviamo la mezza maratona di Helsinki, la mezza maratona di Stoccolma e la mezza maratona di Copenaghen. In Inghilterra 🏴, spiccano la mezza maratona di Londra, la mezza maratona di Liverpool, e la mezza maratona di Manchester. Senza dimenticare altre mezze maratone europee eccezionali come la mezza maratona di Glasgow, la mezza maratona di Budapest, la mezza maratona di Cracovia, e la mezza maratona di Istanbul… Così, avrai l'opportunità di correre e di immergerti in una nuova cultura. Anche questo è lo spirito della corsa! Ma prima di arrivare a questo punto, è importante prepararsi adeguatamente per godersi al meglio il momento. Anche se la distanza da percorrere è minore rispetto a quella di una maratona e richiede meno dal punto di vista muscolare, correre una mezza maratona non si improvvisa! Allora, perché non iniziare con una 10 km? 🏃‍♂️