Maraton

För att förstå hur populär löpning är behöver man bara titta på de exceptionellt stora deltagarantal vid världens största maratonlopp och den prestige dessa lopp innebär. Världens storstäder har sina egna tävlingar: Paris 🥖, Rio de Janeiro 🦜, San Francisco 🏖️, Peking 🇨🇳, Montréal 🍁 och Lissabon 🇵🇹. Alla dessa är välkända lopp som lockar tusentals deltagare och säljer ut på bara några veckor. För löpare är att genomföra ett maraton en bedrift. Det är en svår och krävande utmaning som kräver intensiv och långvarig förberedelse.

Det finns lika många skäl att delta i ett maraton som det finns typer av idrottare! Vare sig det är för att utmana sina gränser, slå ett rekord, för loppets skönhet, för att skapa en drömkropp, för stämningen eller för att få en finisher-medalj 🥇, är målet att fullfölja 42,195 km idag ett mål för många löpare. För att förstå vad som gör denna distans så mytomspunnen och fascinerande för så många, måste vi gå tillbaka till dess ursprung, eller snarare, till dess legend 👇.

Som en idrottsgren dök maratonet upp första gången 1896, under de första Olympiska Spelen i modern tid, i Athen 🇬🇷. Men i verkligheten skulle denna tävling vara mycket äldre och härstamma från 490 f.Kr! Det var i Antikens Grekland, efter slaget vid Marathon, som budbäraren Feidippides ✉️ skulle ha sprungit den första maratonsträckan i historien 📖. Mannen skulle ha sprungit från staden Marathon till Athen för att meddela grekernas seger över perserna ⚔️. Distansen som skiljer de två städerna åt, över 40 km, skulle ha avverkats i ett sträck och resulterat i budbärarens död. Men oroa dig inte, det är förmodligen bara en myt! 😅 Annars skulle det inte vara så många som rusade till Athen Marathon varje år! Historiker är dock inte eniga om denna version. Men flera saker är säkra: maratonet har fått sitt namn efter staden och denna händelse. Dess ursprung går långt tillbaka i tiden, och du kommer inte att lida samma öde som Feidippides! 😂

Anledningen är enkel: idag är utövandet av denna sport välorganiserat och reglerat med stor precision. Organisatörerna gör stora ansträngningar för att erbjuda en säker miljö för atleterna 👍. Osteopater, massörer, volontärer, vätskestationer, uppladdningsstationer och läkare är bara några av de resurser som finns tillgängliga på tävlingarna för att säkerställa att de genomförs under bästa möjliga förhållanden. Men det räcker naturligtvis inte för att slutföra ett lopp! För att lyckas behöver du även ge allt du har! 🏋️‍♂️ På den fronten har alla sin egen metod och träningsplan 😉.

Men det finns några tips som kan hjälpa dig att nå målet: ha en lämplig träning och regelbundenhet, ha redan genomfört en 10 km eller ett halvmaraton, ha en bra kost och livsstil (inklusive återhämtande sömn 💤), hydrera korrekt och ha lämplig utrustning för underlaget och säsongen. När du känner dig redo, kan du äntligen ge dig av! 😍 Och då säger du: "okej, det är allt bra det här med maraton, men hur hittar jag det som passar mig?". Då svarar vi: "på Finishers såklart! Genom att bläddra i vår maratonkalender 😇".

Och eftersom vi pratar om kalendern, kom ihåg att det finns maratonlopp året runt. Ändå äger de flesta maraton rum under mellansäsongen (mars/april 🌸, september/oktober/november 🍂), för att undvika stora värmen och dåligt väder. När det gäller tekniska aspekter, löps maraton i städer, ibland till och med från stad till stad, på asfalt och på plana ytor, med några sällsynta undantag. Men distansen har demokratiserats under de senaste åren och erbjuder nu många olika koncept som syftar till att möta löparnas förväntningar 🏃‍♂️. 

Det finns alltså välgörenhetsmaraton 🤝, att springa i par eller stafett, miljövänliga eller tillgängliga för parasportare ♿️. Det är också ibland ett festligt evenemang eftersom många serverar gastronomiska förfriskningar, organiserar maskeradtävlingar eller har teman (för Jul 🎄 eller Halloween 🎃, till exempel). Du kan också välja ditt lopp baserat på geografiska kriterier: vid havskanten, på en volkan, i slott, stadion, parker, huvudstäder eller på hög höjd. Kort sagt, det finns massor av olika typer av maraton! Att hitta det som passar dig bäst kommer säkert att göra det lättare att nå ditt mål 🎯.

Ett maraton i Sverige? Vilken utmärkt idé! Genast tänker vi på Stockholm Marathon En verklig internationell händelse som samlar tusentals deltagare. Så förbered dig på en fantastisk stämning på gatorna! Där du kan beundra 14 öar som badar i Östersjön 🌊 som gett huvudstaden smeknamnet "Nordens Venedig" 🛶. Göteborgsvarvet Marathon, erbjuder en rutt genom charmiga och livliga stadsdelar, över broar som ger fantastiska vyer över hamninloppet och skärgården, samt förbi det mytomspunna Götaverken 🏗️. Tänk dig utsikter över Vättern, Jönköping och Huskvarna. Att springa runt tre sjöar, genom naturreservat, stadens centrum för att sedan avsluta med en triumferande målgång vid Munksjöbron? 🌁 Det låter som en dröm och det är precis vad Jönköping Marathon erbjuder. I sydvästra Sverige äger Helsingborg Marathon rum i hjärtat av stadens 21 stadsdelar och avslutas vid Atlantkusten. Ett av världens mest unika maraton är definitivt Sea Ice Marathon i Luleå. Detta är din chans att springa på snö i mars i en magnifik miljö där massor av aktiviteter väntar 🧊. Om du är nybörjare eller vill slåditt personbästa, är maratonet på Öland perfekt, med Blå Jungfrun som målpunkt. Likaså är Växjö Maraton som går runt Växjösjön åtta gånger med en höjdskillnad på 3 m ⚡️. I Nordingrå deltar du i Höga Kusten Maraton längs med Bottenhavet. Starta och avsluta ditt lopp vid Uppsala slott under maratonet som tar dig förbi nordens största katedral, vikingagravar, längs Ekolns och Fyrisåns stränder samt genom stadsträdgården ⛲️. Om du är en tennisentusiast 🎾 vet du att Swedish Open äger rum i Båstad men känner du till Båstad Maraton som går runt Bjärehalvön. Ett tufft lopp men otroligt vackert 🏞️.

Sverige är en fruktbar mark för löpartävlingar. Låt oss nämna Suldan Hassan som 2024, under maratonet i Sevilla, satte ett nytt nationellt rekord på 2 timmar 7 minuter och 36 sekunder. Bland kvinnorna håller Isabellah Andersson det nationella rekordet med sin tid på 2 timmar 23 minuter och 41 sekunder under Dubai Maraton 2011. Hon är en legendarisk svensk idrottare som bland annat slutade trea i Europamästerskapet i maraton 2010. Jämfört med världsrekordet är det bara 7 minuter och 1 sekund som skiljer Suldan från det sena kenyanska världsrekordet Kelvin Kiptum! Inte illa, eller hur? 😏

Det går inte att nämna dessa rekord utan att också prata om nuvarande kvinnliga världsrekordinnehavaren från Etiopien Tigist Assefa, som noterade 2 timmar 11 minuter och 53 sekunder i 2023 under Maratonet i Berlin. Liksom många andra har hon skrivit in sig i sportens, friidrottens och framför allt maratonlöpningens historia. Andra kända maratonlöpare är kenyanen Eliud Kipchoge, amerikanen John Hayes, sydkoreanen Sohn Kee-Chung, portugisen Carlos Lopes, kubanen Alberto Salazar och amerikanskorna Roberta “Bobbi” Gibb och Katherine Switzer 🌎.

Många av dessa idrottare har gjort sig kända på snabba och internationellt erkända lopp som har skaffat sig ett solitt rykte. Bland dessa finns World Marathon Majors, de sex mest berömda loppen i världen 🙌. Tillsammans bildar WMM ett mästerskap där vinnarna får en magnifik medalj och blir upptagna i den officiella databasen. Maratonen som utgör detta mästerskap anses alltså vara de bästa i världen: Tokyo Maraton 🗼, Berlin Maraton 🐻, New York Maraton 🗽, Chicago Maraton, London Maraton 🎡 och Boston Maraton. 

Men oroa dig inte, du behöver inte korsa ett hav för att hitta ett högkvalitativt lopp! Sverige 🇸🇪, har turen att dela sina gränser med 3 länder som också erbjuder kvalitativa 42 km. I Norge 🇳🇴, missa inte Oslo Maraton och Bergen Maraton. Förutom Helsingfors Maraton får man inte glömma Kempele Maraton i Finland 🇫🇮. Medan i Danmark 🇩🇰 är det Köpenhamn Maraton som är nummer ett. Utan att glömma i Skandinavien, Reykjavik Maraton i Island 🇮🇸. 

Det är bara att nämna några av våra närmaste grannar. Lyckligtvis är Europa stort och rymmer många länder som också har sina maratonlopp. För att nämna några: Amsterdam Maraton, Rotterdam Maraton, Barcelona Maraton, Madrid Maraton, Lissabon Maraton, Paris Maraton, Wien Maraton, Edinburgh Maraton, Brussels Maraton, Prague Maraton, Hamburg Maraton, Krakow Maraton, Budapest Maraton, Bratislava Maraton och Moskva Maraton. Alla uppskattade för sin snabbhet, skönhet eller kvaliteten på sin organisation, och är lätta att nå med tåg, buss eller flyg. Möjligheterna är därmed oändliga. Så varför inte börja?

Vem vet? Kanske kommer du också att skriva historia! För att ta reda på det, snöra på dig dina löparskor och spring mot mållinjen!