Halbmarathon

Welche Gründe machen den Halbmarathon bei Läufern und Veranstaltern so beliebt? Was macht diese Distanz so besonders, dass sie ein fester Bestandteil vieler Wettbewerbe ist? 🤔 Um diese Fragen zu beantworten, beginnen wir bei den Grundlagen: Ein Halbmarathon ist genau die Hälfte eines Marathons. Symbolisch stellt dies bereits einen großen Schritt im Bewusstsein einiger Läufer dar. Aber nicht nur im Kopf der Läufer ist diese Distanz von Bedeutung! 😌 Sportlich gesehen ist es auch eine echte Herausforderung. Ein 5 km oder sogar ein 10 km Lauf mag noch relativ leicht zu bewältigen sein, aber 21 km zu laufen erfordert intensives Training und große Entschlossenheit! Für viele ist das Erreichen dieser Distanz ein Ziel und markiert einen besonderen Meilenstein als Läufer, oft auch die erste große Etappe, bevor man sich an den heiligen Marathon wagt. Eine monatelange Vorbereitung ist für viele notwendig, um die Ziellinie zu überqueren 🏁.

Für erfahrenere und hochklassige Athleten ist das Laufen eines Halbmarathons eine Möglichkeit, ein bestimmtes Ausdauerniveau aufrechtzuerhalten, ohne vor dem Laufen eines ganzen Marathons auszubrennen. Es bleibt ein wesentlicher Bestandteil ihres Trainingsplans. Es gibt auch Athleten, für die das Absolvieren eines 21 km-Laufs ein Ziel an sich ist, wobei sie mit dem einzigen Ziel trainieren, bestehende Rekorde ⏱️ zu brechen. Derzeit werden die Weltrekorde im Halbmarathon von dem Äthiopier Yomif Kejelcha gehalten, der den Valencia Halbmarathon im Jahr 2024 in 57 Minuten und 30 Sekunden absolvierte, und von der Äthiopierin Letesenbet Gidey mit einer Zeit von 1 Stunde, 2 Minuten und 52 Sekunden im Jahr 2021 beim Valencia Halbmarathon. Zur Erinnerung: Der Keniater Moses Tanui war der Erste, der die mythische Stundengrenze im Halbmarathon unterlief. Tatsächlich gibt es zwei Arten von Halbmarathonläufern: diejenigen, die ihn unter einer Stunde laufen können, und diejenigen, die sich bemühen, es zu vollenden! 😆

Keine Sorge: Hier sind wir nicht, um dich zu demotivieren! Tatsächlich ist das Laufen eines Halbmarathons oft eine sehr geschätzte Erfahrung, besonders weil es ermöglicht, in neue Landschaften einzutauchen unter einzigartigen und bewegenden Umständen 🥰. Jeder Kilometer ist ein persönlicher Sieg, aber auch eine neue Entdeckung. Der "Halbmarathon", wie er auch genannt wird, findet normalerweise in Städten, sogar in großen Städten oder Hauptstädten 🌆 statt. Wie bei Marathons ist der Untergrund, auf dem Halbmarathons stattfinden, oft flach und asphaltiert, mit wenigen Ausnahmen. Diese Klarstellung ist wichtig, denn andernfalls handelt es sich eher um einen Trail. Aber es ist auch wichtig zu erwähnen, dass diese Distanz nicht nur in Metropolen organisiert wird, da auch mittelgroße Gemeinden oder Dörfer ihre eigenen Veranstaltungen durchführen. Diese Veranstaltungen haben den Vorteil, dass sie weniger überfüllt sind, was das Lauferlebnis extrem angenehm macht 👍. Das ist weit entfernt von der Broloppet (dem "Brückenlauf" auf Dänisch), der im Jahr 2000 fast 80.000 Läufer versammelte! 🤯 Ein Rekord, der seitdem nie übertroffen wurde.

Das Konzept dieses Laufs, das auch als Bridge Run bekannt ist, ermöglicht den Teilnehmern, die dänisch-schwedische Grenze zu überqueren. Es ist nicht das einzige grenzüberschreitende Rennen der Welt, man könnte zum Beispiel auch den Halbmarathon von Istanbul erwähnen, der den Bosporus überquert und Europa mit Asien verbindet. Diese beiden Läufe, wie viele andere, bieten Themen und Konzepte, die darauf abzielen, den Erwartungen der Teilnehmer zu entsprechen, ein bestimmtes kulturelles und historisches Erbe zu zeigen und bestimmte Werte zu fördern ⭐️. Deshalb kannst du an karitativen Veranstaltungen, umweltbewussten oder behindertengerechten Veranstaltungen teilnehmen. Die Genussfreudigen und Festliebhaber können auch an gastronomischen und verkleideten Veranstaltungen teilnehmen, während Reiseliebhaber geografisch präzise Kriterien auswählen können: am Meer, auf einem Vulkan, in Schlössern, Stadien, Parks, Hauptstädten oder in der Höhe...

Wie du siehst, gibt es so viele Arten von Halbmarathons, wie es Läuferbedürfnisse gibt! 😉 Aber sei versichert, dass du sicher den finden wirst, der zu dir passt, doch keiner kommt an die SuperHalfs heran 🏆. Der Halbmarathon von Lissabon, der Halbmarathon von Prag, der Halbmarathon von Kopenhagen, der Halbmarathon von Cardiff, der Halbmarathon von Valencia und der Halbmarathon von Berlin sind die 6 Fußrennen, die die Serie SuperHalf bilden. Alle sind renommierte Sportereignisse, bekannt für ihr Niveau, ihre Schnelligkeit ⚡️, ihre Atmosphäre, ihren Prestige und ihre Schönheit. Zusammen bilden sie eine schwierige und wundervolle Herausforderung, die die Distanz und die Disziplin ehrt. Diejenigen, die es auf das allgemeine Podium schaffen, gehen natürlich mit einem großen Preis 🤑 nach Hause. Außerdem können Profis am seit 1992 von World Athletics Half Marathon Championships teilnehmen. Jedes Jahr versammelt es etwa 300 Teilnehmer aus über 80 verschiedenen Nationen. Dabei sieht man eine klare Dominanz von afrikanischen Rekordhaltern, insbesondere aus Kenia (Joyciline Jepkosgei, Kibiwott Kandie, Geoffrey Kamworor, um nur einige zu nennen). Wahre sportliche Höchstleistungen werden hier erbracht. Also, worauf wartest du? Vielleicht bist du der Nächste, der den großen Preis abräumt! 😏

Übrigens, Deutschland mangelt es nicht an Champions. Der männliche Rekord wird von Amanal Petros gehalten, der den Halbmarathon von Valencia in 1 Stunde 0 Minute und 9 Sekunden (2021) absolvierte. Die Leistung ist umso beeindruckender, da er 1 Monat und 10 Tage später nach Valencia zurückkehrte, dieses Mal jedoch, um den Marathon zu laufen, den er in 2 Stunden 6 Minuten und 27 Sekunden beendete. Auf der weiblichen Seite ist Melat Yisak Kejeta die Rekordhalterin, die 2020 beim Halbmarathon von Gdynia im Rahmen der Halbmarathon-Weltmeisterschaften die Ziellinie in 1 Stunde 7 Minuten und 18 Sekunden erreichte. Sie gewann die Silbermedaille in der Einzelwertung und die Bronzemedaille im Team. Wenn wir schon bei Rekorden sind, könnten wir Hariette Thompson nicht auslassen, die mit 94 Jahren die älteste Person war, die einen Halbmarathon beendete 👵 beim Rock’n’Roll Half-Marathon in New York! 🗽 Weitere berühmte Halbmarathon-Läufer sind der Portugiese António Pinto, der Schwede Andreas Almgren, der Italiener Yemaneberhan Crippa, die Niederländerin Sifan Hassan, die Südafrikanerin Elena Meyer, die Britinnen Paula Radcliffe und Eilish McColgan sowie die Norwegerin Ingrid Kristiansen.

Wenn du wissen möchtest, wie man beginnt, Deutschland 🇩🇪 bietet eine Vielzahl von Halbmarathons im ganzen Land, die einzigartige und vielfältige Erfahrungen bieten. Der Halbmarathon von Berlin sticht sofort hervor, einer der schnellsten Halbmarathons der Welt ⚡️! Mit einer windgeschützten, sehr flachen Strecke und einem Feld von sehr hochrangigen Läufern, die die Aussichten der deutschen Hauptstadt genießen. Überraschenderweise bietet die Hafenstadt, die als „Eingangstor zur Welt Deutschlands“ bekannt ist, 3 Halbmarathons 😱! Zuerst als Teil des Marathons, kannst du den Halbmarathon von Hamburg laufen, im September kannst du den PSD Bank Halbmarathon von Hamburg laufen und schließlich im Juni den Hella Hamburg Halbmarathon. In jedem Fall wirst du sicherlich einige der Kanäle bewundern, die die Stadt schmücken. Entdecke die dynamischen Viertel und das reiche industrielle Erbe Stuttgarts, einer für ihre Automobilproduktion bekannten Stadt, beim Halbmarathon von Stuttgart. Nimm auch teil am Propotsdam Castle Run, einer ehemaligen Residenzstadt der preußischen Könige mit einem außergewöhnlichen Erbe, wie zum Beispiel das Schloss Potsdam, das du voll und ganz bewundern kannst. Füge auch den Halbmarathon von Heidelberg hinzu, eine Stadt, bekannt für ihr Schloss und als Hochburg der Romantik. Während mindestens 2 Stunden Anstrengung kommt dir vielleicht der Geist eines Poeten. Der Halbmarathon von Frankfurt, bei dem Tausende von Läufern vor dem Fußballstadion des Clubs starten, bietet ein aufregendes Erlebnis in der Finanzmetropole. Der Halbmarathon von Dortmund bietet ein Bild voller Kontraste zwischen Betonarchitektur der Nachkriegszeit und romanischen Kirchen. Mehrere Marathons veranstalten am Tag des Rennens Halbmarathons, wie zum Beispiel der Halbmarathon von Köln, der dich in diese lebhafte Stadt am Rhein führt, mit Attraktionen wie dem Kölner Dom, der als UNESCO-Welterbestätte anerkannt ist, dem Halbmarathon von München, wo du die lebhafte urbane Szene in Bayern entdecken kannst. Bewundere die architektonische Schönheit und den Marktplatz von Leipzig beim Halbmarathon von Leipzig, oder tauche ein in die maritime Atmosphäre des Halbmarathon von Bremen. Im Herzen von Niedersachsen solltest du den Halbmarathon von Hannover nicht verpassen, oder am Ufer des Rheins den Halbmarathon von Düsseldorf. Nicht zu vergessen ein grenzüberschreitendes Abenteuer beim Skinfit Halbmarathon.

Zudem hat Deutschland das Glück, Grenzen mit neun Ländern zu teilen! Diese bieten ebenfalls hochqualitative 21 km an. Wenn es um Halbmarathons in Frankreich 🇫🇷 geht, gibt es eine Vielzahl an erstklassigen Läufen. Du kannst die gesamte Pracht des Hexagons beim Halbmarathon in La Rochelle, beim berühmten Halbmarathon an den Ufern des Lac d’Annecy, oder beim schnellen Internationalen Halbmarathon von Lille genießen. In Polen 🇵🇱 denkt man an den Halbmarathon von Warschau und den Halbmarathon von Krakau. Gleich darunter, in Tschechien 🇨🇿, der Halbmarathon von Prag. In Dänemark 🇩🇰 kannst du am Halbmarathon von Kopenhagen teilnehmen. Der Halbmarathon von Amsterdam und der Bijlmer Run in den Niederlanden 🇳🇱. In Belgien 🇧🇪, der Halbmarathon von Dour oder im Rahmen des Marathons, der Halbmarathon von Brüssel. Trotz seiner geringen Größe bietet Luxemburg 🇱🇺 den Halbmarathon von Luxemburg an.

Wenn du diese Seite liest, weißt du bereits, dass unsere wundervolle Sprache auch in anderen Nachbarländern gesprochen wird, die ebenfalls ihre Marathons haben. In der Schweiz 🇨🇭 wirst du sicherlich am Ufer beim Halbmarathon von Lugano (Stralugano) laufen. Beim Halbmarathon SwissCity Luzern, oder beim Halbmarathon von Lausanne und dem Halbmarathon von Genf.

Zusätzlich zum mythischen Halbmarathon von Wien im Rahmen des Marathons, in Österreich 🇦🇹, darf man den Halbmarathon am Traunsee, den Halbmarathon von Salzburg, und den Halbmarathon von Innsbruck (TirolMilch Frühlingslauf) nicht vergessen.

Neben den grenznahen Halbmarathons gibt es auch andere außergewöhnliche europäische Marathons wie den Halbmarathon von Glasgow, den Halbmarathon von Budapest, den Halbmarathon von Krakau, den Halbmarathon von Istanbul, den Halbmarathon von Rom (Roma-Ostia), den berühmten Halbmarathon von Mailand, den Halbmarathon von Porto, den Halbmarathon von Sevilla, den Halbmarathon von Barcelona oder auch den Halbmarathon von Madrid…

So kannst du nicht nur laufen und dich auspowern, sondern auch die Gelegenheit nutzen, in eine neue Kultur einzutauchen. Das ist es auch, was das Laufen ausmacht! Während du darauf wartest, ist es wichtig, sich gut vorzubereiten, um den Moment voll genießen zu können. Auch wenn die zu laufende Distanz im Vergleich zu einem Marathon kürzer ist und sie aus muskulärer Sicht weniger fordernd ist, sollte ein Halbmarathon nicht unterschätzt werden! Warum also nicht mit einem 10 km Lauf starten? 🏃‍♂️