Marathon

Um die Beliebtheit dieser Disziplin zu verstehen, genügt es, einen Blick auf die außergewöhnlichen Zuschauermengen bei den größten Marathons der Welt und das Ansehen, das diese Wettbewerbe genießen, zu werfen. Die größten Metropolen der Welt veranstalten ihre eigenen Rennen: Paris 🥖, Rio de Janeiro 🦜, San Francisco 🏖️, Peking 🇨🇳, Montreal 🍁 oder Lissabon 🇵🇹. Alle sind renommierte Läufe, die tausende von Teilnehmern anziehen und regelmäßig innerhalb weniger Wochen ausverkauft sind. Für Läufer stellt das Beenden eines Marathons eine Errungenschaft dar. Es ist eine schwierige und anspruchsvolle Herausforderung, die eine intensive und langwierige Vorbereitung erfordert.

Dennoch gibt es so viele Gründe, an einem Marathon teilzunehmen, wie es Sportlerprofile gibt! Ob es darum geht, eigene Grenzen zu verschieben, einen Rekord zu brechen, die Schönheit des Laufens zu genießen, sich einen traumhaften Körper zu erarbeiten, wegen der Atmosphäre oder um die Finisher-Medaille 🥇 zu erhalten, das Ziel, ein Rennen von 42,195 Kilometern zu meistern, ist heute für viele Läufer(innen) ein Traum. Um zu verstehen, was diese Distanz so mythisch und faszinierend macht, müssen wir zu ihren Ursprüngen zurückkehren, oder besser gesagt, zu ihrer Legende 👇.

Als Sportdisziplin erschien der Marathon erstmals 1896 während der ersten Olympischen Spiele der Neuzeit in Athen 🇬🇷. Doch tatsächlich ist sein Ursprung viel älter und geht zurück auf das Jahr 490 v. Chr. Es war im antiken Griechenland, nach der Schlacht bei Marathon, als der Bote Pheidippides ✉️ den ersten Marathonlauf der Geschichte 📖 absolvierte. Dieser Mann soll die Strecke von der Stadt Marathon bis nach Athen ohne Unterbrechung gelaufen sein, um die Nachricht vom Sieg der Griechen über die Perser zu überbringen ⚔️. Die zwischen diesen beiden Städten liegende Strecke von 40 km soll den Boten das Leben gekostet haben. Aber keine Sorge, das ist sicherlich nur ein Mythos! 😅 Andernfalls würden nicht so viele Menschen jedes Jahr am Athen-Marathon teilnehmen! Allerdings sind sich die Historiker über diese Version nicht einig. Sicher ist jedoch: Der Marathon verdankt seinen Namen und seine Geschichte dieser Stadt, seine Ursprünge liegen weit zurück, und dir wird nicht dasselbe Schicksal wie Pheidippides widerfahren! 😂

Der Grund ist einfach: Heutzutage ist die Ausübung dieser Sportart gut strukturiert und organisiert. Die Veranstalter legen großen Wert darauf, den Athleten sichere Bedingungen zu bieten 👍. Osteopathen, Masseure, Freiwillige, Verpflegungsstationen, Erfrischungsstände und Ärzte sind nur einige der Maßnahmen, die bei Wettbewerben getroffen werden, um sicherzustellen, dass diese bestmöglich ablaufen. Allerdings reicht das natürlich nicht aus, um ein Rennen zu beenden! Dazu gehört auch, voll und ganz dabei zu sein! 🏋️‍♂️ Hier hat jeder seine eigene Methode und seinen eigenen Trainingsplan 😉.

Aber es gibt trotzdem einige Tricks, um dich deinem Ziel näher zu bringen: ein angemessenes und regelmäßiges Training, bereits einen 10 km Lauf oder einen Halbmarathon absolviert zu haben, eine gute Ernährung und Lebensweise (einschließlich erholsamem Schlaf 💤), ausreichende Hydratation und passende Ausrüstung für das Gelände und die Jahreszeit. Sobald du dich bereit fühlst, kannst du endlich loslegen! 😍 Und dann wirst du uns fragen: "Ok, es ist schön, einen Marathon zu laufen, aber wie finde ich den richtigen für mich?". Darauf antworten wir: "Auf Finishers natürlich! Indem du unseren Marathonkalender durchstöberst 😇".

Und da wir gerade beim Thema Kalender sind, beachte, dass es das ganze Jahr über Marathons gibt. Die meisten Marathons finden jedoch in der Zwischensaison statt (März/April 🌸, September/Oktober/November 🍂), um extreme Hitze und Unwetter zu vermeiden. Technisch gesehen wird der Marathon in der Stadt, manchmal sogar von Stadt zu Stadt, auf Asphalt und flachen Oberflächen ausgetragen, mit wenigen Ausnahmen. Aber die Distanz hat sich in den letzten Jahren demokratisiert und bietet heute viele Konzepte, die darauf abzielen, den Erwartungen der Läufer 🏃‍♂️ gerecht zu werden.

Es gibt also Wohltätigkeitsmarathons 🤝, die man zu zweit oder als Staffel laufen kann, die sich für den Planeten einsetzen oder für behinderte Sportler ♿️ zugänglich sind. Es ist auch manchmal ein festliches Ereignis, da viele von ihnen gastronomische Verpflegung anbieten, Kostümwettbewerbe organisieren oder thematische Läufe (für Weihnachten 🎄 oder Halloween 🎃, zum Beispiel) anbieten. Du kannst deinen Lauf auch nach geografischen Kriterien wählen: am Meer, auf einem Vulkan, in Schlössern, Stadien, Parks, in Hauptstädten oder in der Höhe. Kurz gesagt, es gibt unzählige Arten von Marathons! Den für dich passenden zu finden, wird dir sicherlich helfen, dein Ziel leichter zu erreichen 🎯.

Ein Marathon in Deutschland? Was für eine großartige Idee 🇩🇪!

Der Berlin-Marathon kommt uns sofort in den Sinn (eine Legende besagt, dass jeder zweite Läufer mit einer Finisher-Medaille und einer persönlichen Bestzeit nach Hause kommt)! Hast du keine Angst vor Geschwindigkeit? Dann wirst du beim Frankfurt-Marathon oder beim Hamburg-Marathon deine Freude haben, eine der schnellsten Strecken der Welt, ein Traum, richtig? Auf unserer Website könnte dieser Traum zur Realität werden 😉.

Das Land allein könnte schon die Rangliste der schönsten Marathons füllen🤩.

Beim Köln-Marathon wirst du von der ganzen Pracht der über 2000 Jahre alten Stadt verzaubert sein. Beim München-Marathon kannst du deine beste Lauftechnik in der heimlichen Hauptstadt zeigen. Oder du versuchst, die Anzahl der Geschäfte in der Modemetropole beim Düsseldorf-Marathon zu zählen. 🧵 Der Gutsmuths-Rennsteiglauf findet im Herzen des Thüringer Waldes statt. Ein wahrhaft idyllischer Rahmen zum Laufen, genau wie der Schwarzwald-Marathon, der zusätzlich Marathon-Geschichte geschrieben hat. Er war nämlich der erste Marathon, bei dem Frauen teilnehmen durften, aber auch der erste mit einem elektronischen Chip zur Zeitmessung. Ein weiterer historischer Marathon ist der Essen-Marathon, der seit 1963 tausende von Teilnehmern vereint. 👨‍🦳 Und das war noch nicht alles! Es gibt Dutzende von Marathons in Deutschland, die nur auf dich warten…

Wie du siehst: Deutschland ist ein fruchtbarer Boden für Laufwettbewerbe. Deshalb zählen zu seinen Reihen viele namhafte Athleten. Bei den Männern hat Amanal Petros seinen eigenen nationalen Marathonrekord in Berlin 2023 mit einer bemerkenswerten Zeit von 2 Stunden 4 Minuten und 58 Sekunden verbessert. Bei den Frauen hat Irina Mikitenko Sportgeschichte geschrieben, indem sie die deutschen Leichtathletikrekorde über 3.000 m, 5.000 m, 10 km, 25 km, 30 km und den Marathon hält, nicht schlecht, was? Sie führte auch dreimal die Gesamtwertung der World Marathon Majors an und stellte ihren Disziplinrekord mit 2 Stunden 19 Minuten und 19 Sekunden in Berlin 2008 auf.

Zum Vergleich: Nur 4 Minuten und 23 Sekunden trennen Amanal vom Weltrekord des verstorbenen Kenianers Kelvin Kiptum! Ziemlich beeindruckend, oder?

Ohne die aktuelle Weltrekordhalterin zu erwähnen: Die Kenianerin Ruth Chepngetich, die im Oktober 2024 eine beeindruckende Zeit von 2 Stunden, 9 Minuten und 56 Sekunden beim Chicago Marathon erreichte. Wie viele andere hat sie die Sportgeschichte, insbesondere die des Marathons, geprägt. Genauso wie die tschechoslowakische Legende Emil Zátopek, der Mann für alles, der unter anderem dreifacher Goldmedaillengewinner bei den Olympischen Spielen 1952 war 🏆 (5.000 m, 10.000 m und Marathon).

Berühmte Marathonläufer sind unter anderem der Kenianer Eliud Kipchoge, der Amerikaner John Hayes, der Südkoreaner Sohn Kee-Chung, der Portugiese Carlos Lopes, der Kubaner Alberto Salazar sowie die Amerikanerinnen Roberta “Bobbi” Gibb und Katherine Switzer.

Viele dieser Athleten haben sich bei internationalen und schnellen Rennen einen Namen gemacht und genießen einen ausgezeichneten Ruf. Dazu gehören die World Marathon Majors, die sechs berühmtesten Rennen der Welt 🎉. Gemeinsam bilden die WMM eine Meisterschaft, bei der erfolgreiche Teilnehmer eine wunderschöne Medaille erhalten und in die Datenbank der offiziellen Website aufgenommen werden. Die Marathons, die dazu gehören, gelten somit als die besten der Welt: der Marathon von Tokio ⛩️, der Marathon von Berlin 🐻, der Marathon von New York 🗽, der Marathon von Chicago, der Marathon von London 🎡 und der Marathon von Boston.

Wenn du diese Seite liest, weißt du, dass unsere schöne Sprache auch in anderen Nachbarländern gesprochen wird, die ebenfalls ihre Marathons haben. Unter den Marathons in der Schweiz 🇨🇭 empfehlen wir dir besonders den Marathon von Lausanne, der am Ufer des Genfersees stattfindet, genau wie der Marathon von Genf. Wenn du das Jahr gut beginnen möchtest, gibt es den Neujahrsmarathon in Zürich. Du kannst auch die legendäre Kapellbrücke beim Swisscity Marathon von Luzern bewundern. Wenn du Herausforderungen und schöne Aussichten magst, ist der Zermatt Marathon genau das Richtige für dich! 1944m Höhenunterschied, aber die schönste Aussicht auf das Matterhorn 🏔️. Nicht zu vergessen sind der Marathon der Walliser Terroirs und der Marathon von Winterthur, die beide ihren eigenen Charme haben.

Die Marathons in Österreich 🇦🇹 sind ebenfalls atemberaubend, insbesondere der Marathon von Wien, der jedes Jahr fast 30 000 Läufer versammelt. Beim Marathon von Salzburg kannst du eine der hundert Kirchen bewundern, die die Stadt schmücken. Beim Marathon von Graz wirst du dich wie ein Ritter in dieser wunderschönen mittelalterlichen Stadt fühlen 🏰. Möchtest du entlang der Ufer der Donau laufen, dann ist der Marathon von Wachau ideal, zudem kannst du dort eine Weinverkostung erleben 🍷. Wenn 100 000 Zuschauer dich anfeuern, wirst du sicherlich dein Bestes geben, genau das erwartet dich beim Marathon von Linz 📣.

Als kleinen Bonus, wenn du nicht weißt, in welchem Land du deinen nächsten Marathon laufen möchtest, schlagen wir den Sparkasse 3-Länder-Marathon vor, wie der Name schon sagt, wirst du reisen: Start in Deutschland, dann ein Abstecher in die Schweiz und schließlich das Ziel in Österreich. 😎

Dies sind nur einige Beispiele aus unseren Nachbarländern. Glücklicherweise ist Europa groß und viele Länder bieten ebenfalls ihre Marathons an. Um nur einige zu nennen: der Marathon von Paris, der Marathon von La Rochelle, der Marathon von Valencia, der Marathon von Barcelona, der Marathon von Amsterdam, der Marathon von Rotterdam, der Marathon von Rom, der Marathon von Mailand, der Marathon von Lissabon, der Marathon von Edinburgh, der Marathon von Prag, der Marathon von Budapest, der Marathon von Kopenhagen, der Marathon von Brüssel oder auch der Marathon von Stockholm. Sie alle sind für ihre Schnelligkeit, Schönheit oder die Qualität ihrer Organisation bekannt und leicht per Zug, Bus oder Flugzeug zu erreichen.

Die Möglichkeiten sind also enorm vielfältig. Warum also nicht anfangen?

Wer weiß? Vielleicht wirst auch du eines Tages Geschichte schreiben! Um das herauszufinden, schlüpfe in deine Laufschuhe und sprinte zur Ziellinie! 🏁