Traillauf

Weißt du, was die Legende besagt? Dass der Naturlauf im 11. Jahrhundert in Großbritannien entstand, als der König Malcolm III. von Schottland 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿, einen königlichen Boten suchte! 👑 In jüngerer Zeit wurde 1921 der Comrades Marathon als erster offizieller Trail anerkannt: 89 Kilometer zwischen Pietermaritzburg und Durban in Südafrika 🇿🇦. 86 Jahre später, im Jahr 2007, fanden die ersten Weltmeisterschaften im Trailrunning statt 🏆. Seit 2013 vertritt die International Trail Running Association (die bekannten ITRA-Punkte) diese Disziplin weltweit. Außerdem fördert die Organisation Golden Trail World Series (GTWS) aktiv das Trailrunning! Die GTWS organisiert auch eine jährliche Meisterschaft, deren aktueller Titelträger der Schweizer Athlet Rémi Bonnet ist. Seit 2021 veranstalten die Organisatoren des Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) ihren eigenen Wettkampfzyklus, die UTMB World Series, mit Events weltweit und einem Finale in Chamonix Ende August/Anfang September. Das war ein kleiner historischer Überblick! 👩‍🏫

In diesem Abenteuer 🎒 ist Ausdauer der Schlüssel 😉, unterstützt durch eine angepasste Ernährung 🍌, um deine Energie 💪 auf hohem Niveau zu halten. Trailrunning ist angesagt, ebenso wie der Ironman, und erfordert eine solide Widerstandsfähigkeit und Entschlossenheit. Trailrunning lässt sich in verschiedene Kategorien einteilen: Einsteigertrails, kurze Strecken 💫, mittlere Trails (ca. 20 Kilometer) 🚩, lange Trails und… Ultratrails ⛰️. Was die Geländetypen betrifft, wirst du eine Vielzahl von Landschaften entdecken. Von Gras bis hin zu Küstenwegen 🌊, über hochgelegene Bergpfade ⬆, wo das Skyrunning ab 2000 Metern beginnt. Je nach Route kannst du durch Weinberge 🍇, schattige Wälder, vorbei an Seen, Sandstränden ⛱️, Klippen oder sogar durch Schnee ❄️ bei sogenannten White Trails laufen. Durch seinen wachsenden Erfolg nähert sich das Trailrunning immer mehr den Städten. Der städtische Trail, auch City Trail oder Urban Trail 🏙️ genannt, sorgt mit Treppen, Brücken 🌉 und Tunneln für einzigartige Erlebnisse für jeden Läufer.

Trailrunning bietet eine beeindruckende Vielfalt für sein Publikum 🥳, das mit Begeisterung darauf reagiert. Es ist eine umfassende Disziplin, die den gesamten Körper beansprucht. Keine Sorge, auch Anfänger finden ihren Platz mit zugänglichen Trails. Mit 8 Millionen Trailrunnern in Europa 🇪🇺 ist es eine Leidenschaft, die alle Generationen zusammenbringt 👪. In den 70er Jahren hörten Frauen ♀️ noch abenteuerliche Geschichten über die Auswirkungen des Sports, aber seither hat sich vieles geändert! Für mehr Informationen können Dokumentarfilm-Liebhaber 📺 in "Free to Run" von Pierre Morath eintauchen, der die Ursprünge dieses Sports beleuchtet 🏃.

In Deutschland ist der Trailrunning-Kalender 🗓️ das ganze Jahr über voll! Von den Bayerischen Alpen 🏔️ bis zum Schwarzwald 🌳, über den Harz ⛰️ und das Erzgebirge ⛰️, oder entlang der Schwäbischen Alb 🏞️, der Nordseeküste 🌊 und der Ostseeküste 🦀, gibt es für jeden etwas. Große Veranstaltungen wie der Zugspitz Ultratrail 🏔️, der GutsMuths-Rennsteiglauf 🥾, der Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon) 🏞️ und der Karwendel Berglauf 🌳 sind unverzichtbar. Trailrunning bietet eine Vielzahl von Landschaften und Geländearten, die für alle geeignet sind, von kurzen Läufen bis hin zu intensiveren Herausforderungen 💪. Für Abenteurer hält auch der internationale Kalender 🌍 einige Perlen bereit. Vom Zegama-Aizkorri über den Transvulcania bis hin zum Hardrock 100 in den USA 🇺🇲, das Trailrunning ermöglicht es dir, neue Kulturen und Landschaften 🏞️ zu entdecken.

Sobald du deinen Herausforderung ausgewählt hast, ist eine sorgfältige Vorbereitung unerlässlich: Ein Trinkrucksack 🍶 und Energieriegel 🍫 sind unverzichtbare Begleiter für die bevorstehenden Kilometer. Mit regelmäßigem Training könntest du eines Tages mit den Besten der Disziplin konkurrieren 🔥. Zu diesen gehören Kilian Jornet, dessen Name dir sicherlich ein Begriff ist: Der Spanier ist der bekannteste Trailrunner der Welt, nachdem er die Disziplin dominiert und sich durch zahlreiche Leistungen einen Namen gemacht hat. Er gewann dreimal 🥇 den legendären UTMB (171 Kilometer...), dessen erste Ausgabe 2003 stattfand. Der gebürtige Sabadell aus Katalonien bildet mit Emelie Forsberg ein schönes Ultra-Trail-Paar, das zu den besten der Welt gehört. Ein weiteres Phänomen in dieser Disziplin ist Marie Goncalves 🌆, die durch ihre Erfolge auf verschiedenen Strecken ihre Zähigkeit bewiesen hat. Bei den Männern hat Mathieu Blanchard mit bemerkenswerten Leistungen die Podien auf verschiedenen Strecken und Distanzen erobert. Courtney Dauwalter, bekannt für ihre außergewöhnliche Ausdauer, bricht Rekorde auf extremen Distanzen und Untergründen. Nicht zu vergessen sind Anton Krupicka, Pau Capell, Jim Walmsley und Xavier Thevenard 👑, die durch ihre außergewöhnlichen Talente 🌟 auf den anspruchsvollsten Strecken glänzen 🥵.

Mit solchen Vorbildern hast du alles, was du brauchst, um dich zu motivieren und dein eigenes Trailrunning mit Selbstvertrauen anzugehen! 😁

Ein, zwei, Trail, los geht's!