Course à pied en Provence-Alpes-Côte d'Azur

La région PACA vit au rythme de ses 6 départements qui la composent : les Alpes-de-Haute Provence (04), les Hautes-Alpes (05), les Alpes-Maritimes (06) , les Bouches-du-Rhône (13), le Var (83) et le Vaucluse (84) (c'est bon on en a oublié aucun 😰). Entre neige, soleil, plages et montagnes, la région s’anime en toute saison, été comme hiver.

Au rythme des cigales, tu pourras crapahuter de longues heures à la découverte de ce patrimoine historique et culturel infini. Pars à la découverte de Marseille et de ses 2 600 ans d’histoire, de Nice et de sa Promenade des Anglais ou encore de Monaco et de son célèbre Rocher où tes urban trails auront une saveur unique. Tes expéditions prendront également des couleurs étonnantes au milieu du patrimoine romain d'Arles, dans les gorges de Véroncle à Gordes, au sein des paysages arides de la Camargue ou des senteurs de parfums à Grasse, sur les plages ensoleillées de Saint-Tropez (attention aux amendes, les gendarmes veillent !) ou encore dans la cité papale d’Avignon. Si tu passes par la rade de Toulon, profites-en pour apprendre les paroles du Pilou-Pilou, le cri de guerre des supporters du RCT. À moins que tu ne rêves de jouer de la guitare comme Manitas de Plata aux Saintes-Maries-de-la-Mer ? Avec 18 villages parmi les plus beaux de France, la région PACA est un musée à ciel ouvert : Ansouis, Lourmarin, Baux-de-Provence, Saint-Rémy, Ramatuelle… la liste est longue pour tous les citer 🤣. Tu l'auras compris, la région PACA est pleine d'émerveillements qui n'attendent que toi et tes foulées.

Massifs montagneux, merveilles naturelles, trésors en bord de mer et îles paradisiaques sont les marqueurs de la PACA. En effet, si tu es en recherche d'évasion et de nature, alors cette région est faite pour toi : 75% de son territoire est composée d’espaces naturels, la plaçant ainsi première région de France pour la biodiversité. Pour travailler ton dénivelé, direction le volcanique Estérel, le Parc national du Mercantour avec la vallée des merveilles, le Parc National des Écrins, le Massif des Maures, le Parc Naturel Régional du Luberon ou encore la Vallée du Queyras. Après avoir pris de la hauteur, redescends pour en voir de toutes les couleurs avec les gorges turquoises du Verdon (plus grand Canyon d'Europe), le Colorado provençal et son dégradé ocre ou encore les salins roses d’Aigues-Mortes autant de lieux préservés qui éblouissent. PACA et plages vont de pair, impossible donc d’occulter les calanques de Marseille, Cassis et de La Ciotat, la French Riviera, et les petites îles toutes aussi singulières les unes que les autres : Porquerolles, Port-Cros, Lérins, Levant…

En ce qui concerne les épreuves chronométrées, de nombreuses courses sont emblématiques du dynamisme local et propose aux coureurs un panel très large qui s’adapte à toutes les envies. 

Effectivement le calendrier des Trails en Provence-Alpes-Côte d'Azur est bien garni ! Le Trail des Calanques, le Trail de Porquerolles ou encore le Trail La Calanquaise te feront passer au bord des falaises de la Côte d'Azur et te plongeront dans des paysages maritimes hors du commun 🤩 ! D'autres trails comme le Trail de la Meije, Le Défi des Vignes, le FULL MOON Trail, l'Escapade ou le Grand Raid Ventoux t’attendent pour en prendre plein les yeux pendant que tes cuisses font le boulot 😉 ! Tu veux tester tes limites ? Les Ultratrails en Provence-Alpes-Côte d'Azur comme le Nice Côte d'Azur by UTMB, le Grand Trail de Serre-Ponçon et le Trail de Haute-Provence sauront te donner du fil à retordre !

Adepte de la course sur route ? Pas de panique, tu trouveras aussi ton bonheur dans la liste des Marathons en Provence-Alpes-Côte d'Azur. Par exemple tu pourras te lancer sur le Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes ou participer au Marathon International du Golfe de Saint-Tropez des classiques de la région ! La liste est encore longue 😁 : le Marathon Var Provence Verte, le Run In Marseille, le Marathon de Salon et bien d'autres sauront satisfaire les attentes des spécialistes de la distance. Si 42 km te paraît légèrement ambitieux, tu peux participer au célèbre ville à ville Marseille-Cassis de 20 Km ou prendre part aux Semi-Marathons en Provence-Alpes-Côte d'Azur. On peut citer quelques rendez-vous à ne pas manquer comme le Semi-Marathon International de Nice Métropole, le Semi de Cannes ou également le Semi-marathon d’Orange. Enfin si tu es débutant ou si tu aimes la vitesse les courses de 10 km de la région sont faites pour toi, par exemple le Prom'classic, la Course des Lumières - Marseille ou bien le 10 km de Fréjus pourraient t'intéresser 😀!

Mais avant de t’élancer, méfie-toi ! Avec son climat méditerranéen sur le littoral et montagnard dans les Alpes-de-Haute-Provence et les Hautes-Alpes, la région Provence-Alpes-Côte d'Azur est aussi le théâtre d’orages violents. Il faut bien suivre la météo locale afin de ne pas être pris de court. 

Et à propos d’envies, la gastronomie est tout aussi importante. Melon de Cavaillon, agneau de Sisteron, bouillabaisse, ratatouille, riz de Camargue, tarte tropézienne, pastis, miel de lavande : la liste est si imposante que si on faisait le compte on arriverait au sommet du Ventoux !

Du delta du Rhône à la frontière italienne en passant par les dénivelés alpestres, la Provence-Alpes-Côte d’Azur est chaleureuse et accueillante. Alors enfile tes plus belles baskets et viens faire le premier pas... Cap ou PACAp?