Envie de découvrir les calanques sous un angle différent ? 👀 Le Trail La Calanquaise est l'événement parfait ! 😁 À la mi-avril, tu devras te rendre en Provence-Alpes-Côte d'Azur ☀️, à Carry-le-Rouet, en plein cœur 🩵 des Bouches-du-Rhône, pour profiter d'un trail 🏃 ou d'une marche nordique 🥾 dans un écrin de nature préservé 😌. Cette course t’emmènera fouler les sentiers et les chemins rocailleux 🪨 d'un endroit exceptionnel, à deux pas de la Méditerranée 🌊, et t'offrira une vue imprenable sur la Rade de Marseille et le phare de Sausset les Pins et de la Couronne ! 👑 Pour sa 9ème édition, ce trail qui sent bon le sud 🪻, n'a pas prit une ride. La Calanquaise, organisée par l'association NWA Côte Bleue, est le reflet de l'ambiance présente dans ce club de sport 🏋️ : la pratique pour tous sur les sentiers du littoral de la Côte Bleue !
À deux pas de Marseille, tu t'engageras sur un circuit passant par les superbes massifs de Carry-le-Rouet ⛰️, tout près de la scintillante ✨ Calanque des eaux salées et de la splendide Chapelle de Notre-Dame-du-Rouet ⛪, située à moins de 500 m du départ ! 🤩 D'ailleurs ce départ, tu le prendras sur la plage du Rouet, l'endroit parfait pour t'échauffer dans le sable 🦵 et profiter des multiples restaurants après ton effort 😋. Mais avant d'avoir l'eau à la bouche 🤤, il vaudrait mieux savoir quelles épreuves t'ont été concoctées 😅. Sur les 4 parcours qui te sont proposés, tu retrouveras deux trails court de 7,3 et 15 km et deux marches nordiques de 7,3 km (randonnée non chronométrée ⏱️) et de 12 km chronométré ! 🤓 Ces courses nature présentent un dénivelé de 350 m maximum, ce qui rend toutes les épreuves accessibles 🥰. Tu l'auras compris, c'est le moment de convaincre tes amis et ta famille 👨👩👧👦 de chausser leurs baskets 👟 et venir participer ! 💪 Il ne sera pas compliqué de les convaincre en leur parlant des paysages et des vues époustouflantes qu'il y aura tout au long du parcours 🤯. C'est l'occasion de prendre du recul sur la côte, pour avoir un point de vue imprenable sur le port de Carry-le-Rouet 🏖️ et les ruines 🏚️ et autres petits cabanons encore présents sur les terres provençales ! 🌞 Pour conserver au mieux ce territoire, l'événement s'engage pour la planète et œuvre avec le Conservatoire du Littoral 🐠.
Mais ce ne sont pas les seuls arguments qui font de cette course un immanquable 🤗. Le Trail La Calanquaise accueille chaque année des champions du monde de la course à pied, et en ce millésime 2024, c'est l'athlète de sprint Muriel Hurtis qui en sera l'invitée ! 😮 D'autres grandes figures du sport resteront fidèles au rendez-vous, comme Joseph Mahmoud, ancien athlète olympique 🎖️. En plus de rencontrer du beau monde ⭐ lors de cet événement, tu participeras aussi à la bonne cause en prenant ton dossard 🎽. En effet, depuis sa première édition, la course soutient l’association Espoir contre la Mucoviscidose 🦠, en leur reversant une partie des recettes 💰. En parlant de recettes, tu auras sûrement un petit creux après ta course ! 🍽️ Pour cela, les organisateurs ont encore pensé à tout en te proposant des formules "spécial Calanquaise", pour te faire découvrir les petits restaurants du coin 📍.
Si tu as besoin d'un air de Provence 🦋, le Trail La Calanquaise est la course idéale pour la croquer courir à pleine dents foulées ! 😉
Tu t'apprêtes à courir le "Trail La Calanquaise" de 15 km et veux en savoir un peu plus sur le parcours ? Ne bouge pas, on t'emmène ! 😉
Tu partiras du plage du Rouet pour monter jusqu'à la plaine de Romaron par des sentiers escarpés et des chemins caillouteux 🪨. Tu auras deux points de ravitaillement sur ton parcours pour te restaurer 🍽️, ainsi qu'un point d'eau 🚰 entre le km 8 et 9 pour t'hydrater. C'est d'ailleurs entre ces deux kilomètres que tu entameras le retour de cette boucle de 15 km ➰. Le trail peut se courir de A à Z, mais n'oublies pas de bien gérer ton allure dans les pentes ! 🏎️
Des paysages provençaux authentiques et préservés t'attendent, accompagnés de vue panoramique sur la mer Méditerranée ! Comme tu l'auras compris ça va grimper 📈.
Alors prépare tes mollets et c'est parti ! 😜
La marche nordique t'a tapé dans l'œil ? 👀 Alors viens en découvrir un peu plus sur le parcours ! 🤓
Le départ s'effectuera au même endroit que tous les autres parcours, c'est-à-dire au port du Rouet ! 🚤 Tu partiras sur les mêmes traces que tes amis traileurs 🏃. En effet, le parcours est identique à la seule chose près qu'entre le km 7 et 8, tu prendras un petit raccourci pour continuer ta boucle de 12 km. Tes bâtons te seront d'une grande d'aide pour assumer le dénivelé du parcours ! 😅 De plus, ils t'aideront à te préserver pour profiter des vues exceptionnelles que tu auras sur la Méditerranée 🌊. Tu auras également deux points de ravitaillement sur le parcours en cas de petite faim 🍽️ ou de petit coup de mou ! 💤
Toutes les conditions sont réunies pour que ta marche nordique soit un régal ! 😋
Pour la "Boucle Calanquaise", le parcours sera des plus accessibles ! Novice du trail ou expert à la recherche d'une course rapide, tu es au bon endroit ! 📍
Après ton départ au port du Rouet, tu partiras également sur les traces des traileurs du 15 km. Néanmoins, tu effectueras le retour de ta boucle bien avant eux ! En effet, entre le km 4 et 5, tu entameras la descente vers le port et pourras tout donner pour rejoindre l'arrivée 🏁.
Alors à tes baskets et c'est parti ! 🥳
Parce que les organisateurs pensent à tous les profils de sportifs, tu pourras prendre part à une marche non chronométrée !
Le parcours sera identique à celui de la "Boucle Calanquaise" de 7,3 km. Tu n'auras donc pas la pression du chrono ⏱️ et pourras t'arrêter contempler les quelques merveilles de la nature que tu trouveras sur le parcours ! 🤩
Pour récupérer ton dossard, tu devras te rendre au Village de La Calanquaise situé sur le parking de la Salle Lombardi à Carry-Le-Rouet. Tu pourras t'y rendre le samedi 13 avril 2024 de 15h30 à 18h ou le dimanche de 7h à 8h45.
Toutes les épreuves partiront depuis la Salle Lombardi de Carry-Le-Rouet (Rue du Chapelier, Square Jean Biancotto) :
départ 9h pour le "Trail La Calanquaise" de 15 km
départ 9h15 pour la "Boucle La Calanquaise" de 7,3 km
départ 9h20 pour la "Nordic' Calanquaise Chrono" de 12 km
départ 9h22 pour la "Virée Marche Loisir" de 7,3 km
Oui, un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition datant de moins d'un an le jour de la course est obligatoire pour prendre le départ. Les licences FFA en cours de validité et les licences homologuées sont également acceptées.
Pour le "Trail La Calanquaise" : 16€
Pour la "Boucle La Calanquaise" : 13€
Pour la "Nordic' Calanquaise Chrono" : 15€
Pour la "Virée Marche Loisir" : 12€
Après le 31 mars 2024, le prix des dossards sera majoré de 3€ sur toutes les épreuves.
Oui, une barrière horaire est mise en place sur les parcours du trail de 15 km et de la marche nordique de 12 km. Tu devras avoir atteint le point de contrôle, situé au km 5, avant 10h20.
Pour toutes les épreuves, l'heure maximum d'arrivée est fixée à 12h.
Pour le "Trail la Calanquaise" de 15 km : à partir de la catégorie junior
Pour la "Boucle la Calanquaise" de 7,3 km : à partir de la catégorie cadet(te)
Pour la "Nordic’Calanquaise Chrono" de 12 km : à partir de la catégorie cadet(te)
Pour la "Viréé Marche Loisir" de 7,3 km : à partir de la catégorie cadet(te)
Oui, un ravitaillement général sera organisé à l'arrivée. En plus, deux points d’eau et de sucre seront installés au km 5 et au km 10,5 pour la marche nordique chronométrée ou au km 12 pour le trail de 15 km. Néanmoins, tu courras en semi-autonomie et devras donc emporter avec toi un sac d'eau (minimum 500mL) et des gels/barres si besoin.
Pense à ton gobelet pour les ravitaillements !
Tu devras prendre le départ avec :
des chaussures adaptées au trail ou à la marche nordique
d’un sac à dos ou d'un porte-gourde
d’un gobelet ou flasque à eau (pas de gobelet sur les points d’eau)
d’un téléphone chargé avec le numéro de l’organisation enregistré au préalable
de bâtons (pour la marche nordique uniquement)
Si tu es l’organisateur de cette course et souhaites enrichir le contenu de ta page, revendique-la ici.
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