Kalendarz Trail Running

Znana legenda mówi, że bieg terenowy narodził się w XI wieku w Wielkiej Brytanii, kiedy król Malcolm III Szkocji 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 poszukiwał królewskiego posłańca! 👑 W ostatnich latach, w 1921 roku, pierwszy oficjalny bieg terenowy - Comrades Marathon - miał miejsce na dystansie 89 kilometrów między Pietermaritzburgiem a Durbanem w Republice Południowej Afryki 🇿🇦. 86 lat później, w 2007 roku, odbyły się pierwsze Mistrzostwa Świata w Trail Running 🏆. Od 2013 roku International Trail Running Association (znane punkty ITRA) reprezentuje tę dyscyplinę na całym świecie. Również Golden Trail World Series (GTWS) pracuje nad rozwojem i promocją trail runningu! Organizuje także coroczne mistrzostwa, gdzie obecnym mistrzem jest szwajcarski atleta Rémi Bonnet. Od 2021 roku organizatorzy Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) prowadzą własny cykl zawodów – UTMB World Series, który obejmuje wydarzenia na całym świecie i kończy się finałem w Chamonix pod koniec sierpnia lub na początku września. Oto rys historyczny! 👩‍🏫

W tej przygodzie 🎒, kluczem do sukcesu jest wytrwałość 😉, wzmocniona odpowiednią dietą 🍌, aby utrzymać energię na najwyższym poziomie 💪. Trail running jest modny, podobnie jak Ironman, i wymaga silnej determinacji oraz odporności. Trail running dzieli się na kilka kategorii: trasy odkrywcze 💫, krótkie dystanse (+/- 20 kilometrów) 🚩, długie trasy oraz... ultra trail ⛰️. Co do terenów, odkryjesz różnorodność krajobrazów. Od trawy po nadbrzeżne ścieżki 🌊, przez wysokości powyżej 2000 metrów, gdzie zaczyna się skyrunning. Możesz przechodzić przez winnice 🍇, zacienione lasy, jeziora, piaszczyste plaże ⛱️, klify, a nawet śnieg ❄️ w białych trasach. Z uwagi na rosnącą popularność, trail running coraz bardziej zbliża się do miast. Urban trail, znany również jako City Trail 🏙️, dostarcza niezapomnianych doświadczeń dzięki elementom takim jak schody, mosty 🌉 oraz tunele, oferując unikalne doznania dla każdego biegacza.

Trail running oferuje ogromną różnorodność dla swojego uczestników 🥳, którzy z entuzjazmem podejmują wyzwania. To wszechstronna dyscyplina angażująca wszystkie mięśnie ciała. Nie ma się czego bać, nawet początkujący znajdą tu coś dla siebie. Z 8 milionami uczestników w Europie 🇪🇺, jest to pasja, która łączy wszystkie pokolenia 👪. W latach 70, kobiety ♀️ mogły usłyszeć różne mity na temat skutków sportu, ale od tego czasu wiele się zmieniło! Dla zainteresowanych dokumentami 📺, warto obejrzeć "Free to Run" autorstwa Pierre'a Morath, który bada początki tego sportu 🏃.

W Polsce kalendarz biegów trailowych 🗓️ jest również pełny przez cały rok! Od gór Tatr 🏔️ po wzgórza Bieszczad ⛰️, przez lasy Mazur 🌳, wydmy nad Morzem Bałtyckim 🌊, wyżyny Małopolski 🌾 i szlaki Białowieskiego Parku Narodowego 🐻, jest coś dla każdego. Duże wydarzenia, takie jak Festiwal Biegu Rzeźnika 🌟, Beskidy Ultra-Trail® 🌿, Lemkowyna Ultra-Trail® 🌲, Ultra-Trail® Małopolska 🏞️ i Chudy Wawrzyniec 🏔️, należą do obowiązkowych. Biegi trailowe oferują różnorodność krajobrazów i terenów odpowiednich dla wszystkich, od krótkich biegów po bardziej intensywne wyzwania 😍. Dla poszukiwaczy przygód, międzynarodowy kalendarz 🌍 oferuje także perełki. Od Zegama-Aizkorri po Transvulcania, a także Hardrock 100 w Stanach Zjednoczonych 🇺🇲, trail running pozwala odkrywać nowe kultury i krajobrazy 🏞️.

Po wybraniu wyzwania, czeka Cię skrupulatne przygotowanie: plecak nawadniający 🍶 oraz energetyczne batony 🍫 będą nieodzownymi towarzyszami pokonujących kolejne kilometry. Regularnie trenując, możesz kiedyś rywalizować z najlepszymi w tej dyscyplinie 🔥. Wśród nich jest Kilian Jornet, znany hiszpański zawodnik dominujący w tej dyscyplinie po licznych osiągnięciach. Zdobył m.in. 3 razy 🥇 legendarne UTMB (171 kilometrów...), w tym pierwszą edycję w 2003 roku. Urodzony w Sabadell w Katalonii, tworzy piękną parę z Emelie Forsberg, którą również znajdziemy w światowej czołówce. Kolejnym fenomenem w tej dyscyplinie jest Marie Goncalves 🌆, która dzięki sukcesom na różnych trasach udowodniła swoją determinację. W męskiej kategorii Mathieu Blanchard, dzięki swoim imponującym osiągnięciom, zdobył miejsca na podium na wielu dystansach i terenach. Courtney Dauwalter, znana ze swojej niezwykłej wytrzymałości, bije rekordy na ekstremalnych dystansach i terenach. Nie możemy również zapomnieć o Antonie Krupicka, Pau Capell, Jim Walmsley i Xavier Thevenard 👑, którzy dzięki swoim wyjątkowym talentom 🌟, zdołali zabłysnąć na najtrudniejszych trasach 🥵.

Z takimi wzorami do naśladowania, masz wszystkie elementy potrzebne do motywacji i pewności w swojej praktyce trail runningu! 😁

Jeden, dwa, trail, zaczynamy!