10 χιλιόμετρα αγώνες

Στην απόσταση των 10 χιλιομέτρων στο τρέξιμο, υπάρχει μια απίστευτη ποικιλία 🏳️‍🌈. Μπορείς να τρέξεις μέσα σε ένα δάσος, σε περιπατητικά μονοπάτια 🌳, ή στην πόλη, σε ασφάλτους 🌆. Αυτή η απόσταση μπορεί να καλυφθεί κάτω από τον ήλιο ☀️, δίπλα στη θάλασσα 🌊, το καλοκαίρι ή ακόμα και το βράδυ 🌙. Πολλοί αγώνες επίσης διενεργούνται σε φυσικά πάρκα 🏞️, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν λίγο ανήφορο (για να τονώσετε το καρδιο 🥵). Προφανώς, οι επίπεδες πίστες είναι οι πιο κατάλληλες για να σπάσετε ρεκόρ! ⌚️ Όποια επιλογή και αν κάνετε, κάντε το με βάση την εκπαίδευσή σας και τις επιθυμίες σας ❤️. Μην υποτιμάτε την προσπάθεια, ακόμα κι αν η απόσταση φαίνεται προσιτή... Αλλά μην πιέζεστε κιόλας! 😀 Αυτός ο αγώνας πρέπει απλά να σας δίνει τη διάθεση να τον επαναλάβετε. Απολαύστε κάθε βήμα! 🏃

Όσον αφορά τα ρεκόρ, κάθε δρομέας έχει τους δικούς του στόχους για αυτή την απόσταση: κάποιοι στοχεύουν στη μία ώρα 👆, άλλοι στα 3⁄4 της ώρας, κάποιοι στα 40 λεπτά, και μερικοί ακόμα και στα 35 λεπτά… 😅 Οι παγκόσμιοι πρωταθλητές είναι κάτω από το μισή ώρα. Στην πίστα, το ρεκόρ κατέχει ο Ουγκαντανός Joshua Kiprui Cheptegei με 26 λεπτά και 11 δευτερόλεπτα (Βαλένθια 🇪🇸 το 2020). Στο δρόμο, ο Αιθίοπας Berihu Aregawi κατέχει το ρεκόρ με 26 λεπτά και 24 δευτερόλεπτα (στο Lavaredo το 2023) 👏. Στις γυναίκες 🚺, η ταχύτερη στον δρόμο είναι η Κενυάτισσα Agnes Jebet Ngetich με 28 λεπτά και 46 δευτερόλεπτα στη Βαλένθια.

Και το κερασάκι στην τούρτα 🍒, αυτό το φορμάτ αγώνα συχνά συνοδεύεται από άλλες αποστάσεις: 5 χλμ, ημιμαραθώνιος και μερικές φορές ακόμα και μαραθώνιος, για να μπορέσουν όλοι να συμμετάσχουν στο τρέξιμο 🤗.

Ζήτω 🇬🇷: η ιστορία των 10 χιλιομέτρων έχει επίσης σημαντική θέση στην Ελλάδα! 🇬🇷 Πράγματι, ο Σπυρίδων Λούης έτρεξε στην Αθήνα το 1896 με χρόνο 31 λεπτά και 36 δευτερόλεπτα, γράφοντας έτσι το όνομά του στον ελληνικό θρύλο ✨. Επίσης, καθώς ήδη έχει αναφερθεί για τις επιτυχίες του στους μαραθώνιους, η "Τσεχική ατμομηχανή" Emil Zátopek σημείωσε επίσης το 10 χλμ, ως ο πρώτος άνθρωπος που πέρασε κάτω από τα 29 λεπτά 💪. Α, σχεδόν το ξεχάσαμε! Όσοι αγαπούν τις περιέργειες μπορούν να δουν το βιογραφικό "Ανοχή" (2000) 🍿, αφιερωμένο στον Haile Gebreselassie, νικητή των 10 χλμ στους Ολυμπιακούς της Ατλάντα το 1996. Αυτοί είναι οι γίγαντες... 😉 Στην ελληνική πλευρά 🇬🇷, ο Παναγιώτης Τριβυζάς κέρδισε τον δρόμο των 10 χιλιομέτρων 🏆 στην Αθήνα 🏙️ σε 28 λεπτά και 55 δευτερόλεπτα ⏱️, σπάζοντας έτσι το ελληνικό ρεκόρ της απόστασης που κατείχε προηγουμένως ο Δημήτρης Θεοδωρακάκος με 29 λεπτά και 12 δευτερόλεπτα από τις 8 Σεπτεμβρίου 2012 στη Θεσσαλονίκη!