Ημερολόγιο Δρόμων Μονοπατιού

Ξέρεις τι λέει ο θρύλος; Ότι το trail running γεννήθηκε στη Μεγάλη Βρετανία τον 11ο αιώνα με έναν αγώνα που διοργάνωσε ο βασιλιάς Μάλκομ Γ' της Σκωτίας 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿, αναζητώντας έναν βασιλικό αγγελιοφόρο! 👑 Πιο πρόσφατα, το 1921, ο Comrades Marathon έγινε το πρώτο επίσημα καταγεγραμμένο trail: 89 χιλιόμετρα από την Pietermaritzburg ως το Durban, στη Νότια Αφρική 🇿🇦. 86 χρόνια αργότερα, το 2007, διεξήχθη το πρώτο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Trail 🏆. Από το 2013, οΔιεθνής Σύλλογος Trail Running (ITRA) εκπροσωπεί παγκοσμίως το άθλημα. Αξίζει να σημειωθεί ότι η οργάνωση Golden Trail World Series (GTWS) έχει ως στόχο την ανάπτυξη και την προώθηση του trail! Η GTWS διοργανώνει επίσης ένα ετήσιο πρωτάθλημα, με τον νυν πρωταθλητή τον Ελβετό αθλητή Ρέμι Μπονέ. Από το 2021, οι διοργανωτές του Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) διοργανώνουν τη δική τους διαγωνιστική σειρά, την UTMB World Series, η οποία περιλαμβάνει εκδηλώσεις σε όλο τον κόσμο και ολοκληρώνεται με τον τελικό αγώνα στο Σαμονί, στο τέλος Αυγούστου/αρχές Σεπτεμβρίου. Αυτά για την ιστορική πλευρά! 👩‍🏫

Σε αυτή την περιπέτεια 🎒, το κλειδί είναι η επιμονή 😉, ενισχυμένη από μια κατάλληλη διατροφή 🍌 για να διατηρείς την ενέργειά σου 💪. Το trail είναι στη μόδα, όπως και το Ironman, και απαιτεί ανθεκτικότητα και αποφασιστικότητα. Το trail χωρίζεται σε πολλές κατηγορίες: αναγνωριστικά trails, μικρές αποστάσεις 💫, σύντομα trails (+/- 20 χιλιόμετρα) 🚩, μεγάλα trails και… ultra trails ⛰️. Όσον αφορά τα τερέν, θα ανακαλύψεις ποικιλία τοπίων. Από χορταριασμένα μονοπάτια έως παράκτια μονοπάτια 🌊, περνώντας από υψόμετρα ⬆ όπου το skyrunning αναλαμβάνει από τα 2.000 μέτρα. Ανάλογα με τη διαδρομή σου, μπορεί να περάσεις από αμπελώνες 🍇, σκιερά δάση, λίμνες, αμμώδεις παραλίες ⛱️, γκρεμούς, ακόμη και από χιόνι ❄️ σε λευκά trails. Με την αυξανόμενη επιτυχία του, το trail πλησιάζει όλο και περισσότερο στις πόλεις. Το αστικό trail, γνωστό και ως City Trail ή Urban Trail 🏙️, εμφανίζεται με τις εκπλήξεις και τις ιδιαιτερότητές του, όπως σκάλες, γέφυρες 🌉, τούνελ, προσφέροντας μια μοναδική εμπειρία σε κάθε δρομέα.

Το trail running προσφέρει μεγάλη ποικιλία στο κοινό του 🥳, το οποίο το ανταποδίδει αναλόγως. Είναι μια ολοκληρωμένη δραστηριότητα που απαιτεί όλους τους μύες του σώματος. Μην ανησυχείς, ακόμη και οι αρχάριοι έχουν τη θέση τους με προσβάσιμα trails. Με 8 εκατομμύρια ασκούμενους στην Ευρώπη 🇪🇺, είναι ένα πάθος που ενώνει όλες τις γενιές 👪. Στη δεκαετία του '70, οι γυναίκες ♀️ άκουγαν παράλογες ιδέες για τις επιδράσεις του αθλήματος, αλλά έχουμε προχωρήσει πολύ από τότε! Για περισσότερες πληροφορίες, οι λάτρεις των ντοκιμαντέρ 📺 μπορούν να βουτήξουν στο "Free to Run" του Pierre Morath, που εξερευνά τις ρίζες αυτού του αθλήματος 🏃.

Στην Ελλάδα, το ημερολόγιο των trail 🗓️ είναι επίσης γεμάτο όλο το χρόνο! Από τα βουνά της Πίνδου 🏔️ έως τους λόφους της Πελοποννήσου ⛰️, περνώντας από τα δάση του Ολύμπου 🌳, τις παραλίες της Κρήτης 🌊, τα τοπία των Κυκλάδων 🌄 και τα παράκτια μονοπάτια της Μακεδονίας 🦀, υπάρχει κάτι για όλα τα γούστα. Σημαντικά γεγονότα όπως ο Olympus Marathon 🏔️, το Zagori Mountain Running 🏞️, ο Spartathlon 🌲, το Hydra’s Trail Event 🌅 και το Lost Trail ⛰️ είναι ανάμεσα στα κορυφαία. Το trail running προσφέρει μια ποικιλία τοπίων και εδαφών κατάλληλων για όλους, από σύντομους αγώνες μέχρι πιο έντονες προκλήσεις 😍. Για τους περιπέτειες, το διεθνές ημερολόγιο 🌍 έχει επίσης διαμάντια. Από το Zegama-Aizkorri στο Transvulcania, περνώντας από το Hardrock 100 στις Ηνωμένες Πολιτείες 🇺🇲, το trail σου επιτρέπει να ανακαλύψεις νέες κουλτούρες και τοπία 🏞️.

Μόλις επιλέξεις την πρόκλησή σου, απαιτείται προσεκτική προετοιμασία: ένα σακίδιο ενυδάτωσης 🍶 και ενεργειακές μπάρες 🍫 θα είναι απαραίτητοι σύμμαχοί σου για να αντιμετωπίσεις τα επερχόμενα χιλιόμετρα. Με τακτική προπόνηση, μπορείς μία μέρα να ανταγωνιστείς τους καλύτερους στον κλάδο 🔥. Ανάμεσά τους, ο Kilian Jornet, το όνομά του πιθανώς σου λέει κάτι: ο Ισπανός είναι ο πιο διάσημος αθλητής trail στον κόσμο, αφού κυριάρχησε στο άθλημα και έγινε γνωστός για πολλά επιτεύγματά του. Έχει κερδίσει τρεις φορές 🥇 τον θρυλικό UTMB (171 χιλιόμετρα...), του οποίου η πρώτη έκδοση έγινε το 2003. Ο κάτοικος του Sabadell στην Καταλονία, σχηματίζει ένα όμορφο ζευγάρι ultra trailer με την Emelie Forsberg, που βρίσκεται στις κορυφαίες στον κόσμο. Άλλο φαινόμενο του κλάδου: η Μαρί Γκονσάλβες 🌆, που με τις επιτυχίες της σε διάφορα μονοπάτια, απέδειξε την ανθεκτικότητά της. Από την ανδρική πλευρά, ο Ματιέ Μπλάνσαρντ, με τις αξιοσημείωτες επιδόσεις του, κατέκτησε τα βάθρα σε διάφορες αποστάσεις και τερέν. Η Κόρτνεϊ Ντάουαλτερ, γνωστή για την απίστευτη αντοχή της, σπάει ρεκόρ σε ακραίες αποστάσεις και τερέν. Μην ξεχνάμε τον Άντον Κρουπίτσκα, Πάου Καπέλ, Τζιμ Ουάλσμλεϊ και Ζαβιέ Θέβεναρντ 👑, που με τις εξαιρετικές τους ικανότητες 🌟, έχουν καταφέρει να ξεχωρίσουν στις πιο απαιτητικές διαδρομές 🥵.

Με τέτοια παραδείγματα, έχεις όλα τα στοιχεία που χρειάζεσαι για να παρακινηθείς και να αντιμετωπίσεις με αυτοπεποίθηση τη δική σου προπόνηση trail! 😁

Ένα, δύο, trail, πάμε!