UT4M
Ă lâUltra Tour des 4 Massifs, ou Ut4M, on ne lĂ©sine pas sur la quantitĂ©. Il y a dâabord le nombre de montagnes traversĂ©es đïž par la course : Grenoble Ă©tant entourĂ©e de 4 massifs (Vercors, Taillefer, Belledonne et Chartreuse đŸ), les organisateurs ont imaginĂ© un parcours un peu foldingue đ€Ș qui nâĂ©lude aucune de ces chaĂźnes montagneuses aux personnalitĂ©s bien diffĂ©rentes. Lorsque tu arriveras dans la capitale des Alpes et que tu verras tout autour de toi đČ, tu comprendras Ă quel point lâUT4M lance un dĂ©fi fou Ă ses concurrents ! đ On se sent tout petit quand on dĂ©ambule Ă 200 m dâaltitude dans la vallĂ©e et quâon lĂšve les yeux vers les cimes ! đ
Il y a ensuite le nombre de courses programmĂ©es tout au long des 4 jours de lâĂ©vĂ©nement : elles ne sont pas moins de 12 ! đ€Ż Les adeptes de lâultra choisiront le "180 Xtrem", autrement dit le tour des 4 massifs en solo et dâune seule traite đ . Les coureurs affamĂ©s qui dĂ©sirent dĂ©couvrir tous les paysages Ă la lumiĂšre du jour đ et prendre le temps de rĂ©cupĂ©rer un peu opteront pour le "180 Challenge" qui propose 4 Ă©tapes de 40 km chacune rĂ©parties sur 4 jours đïž. Et puis, il y a toutes les autres formules : le "100 Master" et ses 100 km tracĂ©s en Belledonne et en Chartreuse, le "Challenge 80" et ses 4 Ă©tapes dâenviron 20 km chacune sur 4 jours, les 4 marathons tracĂ©s dans les 4 massifs et, enfin, les 4 semi-marathons Ă©galement proposĂ©s dans les 4 massifs... đ Lâavantage, câest que tu pourras composer ton petit menu personnalisĂ© en programmant plusieurs courses sur un, deux, trois ou quatre jours đŹ. Une vĂ©ritable orgie de kilomĂštres et de dĂ©nivelĂ© ! đ Et ceux qui ne sont pas rassasiĂ©s peuvent s'organiser pour combiner plusieurs courses, puisqu'elles ne se produisent pas en mĂȘme temps. Tiens-toi bien : en tout, il y a 90 combinaisons possibles đ€Ż.
Et puis il y a une ville, Grenoble, qui est un camp de base idĂ©al âșïž. Les activitĂ©s outdoor sont lĂ©gion par ici, tout comme les expositions, les visites culturelles, les concerts, les restaurants, les balades⊠đ Ne manque pour rien au monde la fameuse montĂ©e Ă la Bastille, Ă pied si tu as suffisamment dâĂ©nergie ou en tĂ©lĂ©phĂ©rique si tu veux Ă©pargner tes mollets đĄ, ou encore la dĂ©gustation du trĂšs nourrissant gĂąteau aux noix et du cĂ©lĂšbre gratin dauphinois. Au cas oĂč tu serais vraiment Ă©puisĂ©, contente-toi dâune session farniente sur les quais de lâIsĂšre đ avec vue panoramique sur les massifs alentour⊠OĂč tu auras jouĂ© en transpirant un peu plus quâen essayant dâaligner 4 jetons dans une grille ! đ
VoilĂ comment les organisateurs ont divisĂ© le dĂ©fi fou du "180 Xtrem" en 4 Ă©tapes Ă©chelonnĂ©es sur 4 jours consĂ©cutifs đïž. Le menu est copieux avec le Vercors pour commencer (40 km au dĂ©part de Seyssins avec une arrivĂ©e Ă Vif), puis le Taillefer (49,8 km au dĂ©part de Vif avec une arrivĂ©e Ă RioupĂ©roux đ§âđŠ°), suivi de Belledonne (48 km au dĂ©part de RioupĂ©roux avec une arrivĂ©e Ă Saint-Nazaire-les-Eymes) et, enfin, la Chartreuse đŸ (41,2 km au dĂ©part de Saint- Nazaire-les-Eymes avec une arrivĂ©e Ă Grenoble đïž).
On frissonne (de peur ou dâexcitation, les deux đ) rien quâen lisant le nom de la course historique de lâUt4M, celle que les organisateurs dĂ©signent comme "lâultra des ultras". Avec 174 km et 11 510 mD+ au menu đ€Ż, la "180 Xtrem" est un dĂ©fi physique et mental hors normes.
AprĂšs un dĂ©part de Seyssins, Ă deux pas de Grenoble, tu tâĂ©lanceras sur un kilomĂštre vertical qui tâemmĂšnera dans le massif du Vercors oĂč tu joueras dans les cailloux avant de dĂ©valer la montagne pour rejoindre la vallĂ©e et la traverser en direction du deuxiĂšme massif : le Taillefer. Un nouveau KV tâattend pour rejoindre le plateau des lacs de Laffrey, puis monter au-delĂ de 2 200 m dâaltitude đ avant de rallier la base de vie de RioupĂ©roux, presque Ă mi-parcours, tout au fond de la vallĂ©e. Il te faudra alors une bonne dose de courage pour gravir le nouveau KV (encore plus vertical que les autres đ§ââïž) qui te conduira Ă Chamrousse, station olympique en 1968, et sur les sentiers redoutablement techniques du massif de Belledonne. Tu franchiras ici le point culminant du parcours, Ă 2 400 m dâaltitude đ, avant de redescendre dâune traite jusquâĂ la vallĂ©e du GrĂ©sivaudan (tes quadriceps se souviendront longtemps de cette section ! đŠ”). Lâultime massif te guetteras alors : la Chartreuse et ses roches calcaires, sur lesquelles tu gambaderas (si tu le peux encore đ ) avant de rejoindre enfin la ligne dâarrivĂ©e đ, Ă Grenoble.
Loin dâĂȘtre un ultra Ă la petite semaine, la version "100 Master" propose la quintessence de lâUt4M đ en conservant deux massifs emblĂ©matiques : đïž Belledonne, avec sa technicitĂ© lĂ©gendaire et ses cimes de haute altitude đ, et la Chartreuse, dont lâatmosphĂšre forestiĂšre et calcaire est radicalement diffĂ©rente. Deux salles, deux ambiances ! Le "100 Master" dĂ©marre dâUriage et arrive au centre-ville de Grenoble.
4 marathons (ou presque đ) pour 4 massifs â°ïž : lâUt4M reste fidĂšle Ă son Ă©tat dâesprit en proposant 4 courses dĂ©tachĂ©es de tout challenge sur plusieurs jours. Les marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de lâUt4M "180 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique.
4 marathons (ou presque đ) pour 4 massifs â°ïž : lâUt4M reste fidĂšle Ă son Ă©tat dâesprit en proposant 4 courses dĂ©tachĂ©es de tout challenge sur plusieurs jours. Les marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de lâUt4M "180 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique.
4 marathons (ou presque đ) pour 4 massifs â°ïž : lâUt4M reste fidĂšle Ă son Ă©tat dâesprit en proposant 4 courses dĂ©tachĂ©es de tout challenge sur plusieurs jours. Les marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de lâUt4M "180 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique.
4 marathons (ou presque đ) pour 4 massifs â°ïž : lâUt4M reste fidĂšle Ă son Ă©tat dâesprit en proposant 4 courses dĂ©tachĂ©es de tout challenge sur plusieurs jours. Les marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de lâUt4M "180 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique.
4 semi-marathons pour 4 massifs â°ïž : les half-marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de lâUt4M "80 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique.
4 semi-marathons pour 4 massifs â°ïž : les half-marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de lâUt4M "80 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique.
4 semi-marathons pour 4 massifs â°ïž : les half-marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de lâUt4M "80 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique.
4 semi-marathons pour 4 massifs â°ïž : les half-marathons correspondent aux 4 Ă©tapes de lâUt4M "80 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spĂ©cifique.
Tu pourras récupérer ton dossard à la Halle Clemenceau, boulevard Clemenceau, la veille de la course. Les horaires sont disponibles sur le programme.
Tu trouveras les horaires et jours de départs sur la page qui résume le programme de la compétition.
Les bùtons sont autorisés sur toutes les courses.
Oui, un certificat mĂ©dical est requis pour pouvoir prendre le dĂ©part de l'UT4M. Celui-ci doit ĂȘtre datĂ© de moins dâun an et doit mentionner quâil nâexiste pas de contre-indication Ă la pratique du sport en compĂ©tition, de l'AthlĂ©tisme en compĂ©tition ou de la course Ă pied en compĂ©tition. Le certificat mĂ©dical peut nĂ©anmoins ĂȘtre remplacĂ© par une licence en cours de validitĂ© et acceptĂ©e par l'organisation.
Oui, un systÚme de consigne existe à Grenoble sur 2 sites : un à cÎté de la gare et un en centre-ville.
Aussi, sur certaines courses, lâoption pack transport permet de bĂ©nĂ©ficier des navettes qui partent de Grenoble jusquâau dĂ©part des courses, ainsi que des navettes qui ramĂšnent les coureurs depuis lâarrivĂ©e des courses Ă Grenoble. Tu pourras retrouver les dĂ©tails des lieux de dĂ©parts et des horaires des navettes sur les pages des courses.
Sur les ravitaillements, tu trouveras :
Ravitaillement liquide : eau, Coca, St Yorre, jus de pomme et jus de pomme framboise.
Ravitaillement solide : ce qu'on trouve sur un ravitaillement liquide + fruits secs, charcuterie et fromage, barres de cĂ©rĂ©ales et compotes. Sur les ravitaillements oĂč les coureurs peuvent passer de nuit, on ajoute du chaud : thĂ©, cafĂ©, soupe.
Tu veux prĂȘter main-forte ? Tu trouveras toutes les informations nĂ©cessaires sur les missions en cliquant sur cette page.
La base de vie de Grenoble est située en centre-ville. Tu peux t'y rendre :
en voiture, en te garant sur plusieurs parkings payants (parking du MusĂ©e de Grenoble, parking Grenette-TĂ©lĂ©phĂ©riqueâŠ), ou bien sur les parkings relais.
à pied en ralliant la base de vie de Grenoble via les transports en commun (TAG - Transports Agglomération Grenobloise) gratuits pour les coureurs sur présentation de leur dossard.
Une réduction de 10% sur les tarifs est en vigueur pour les étudiants. Pour en profiter, il suffit d'envoyer un mail à info@ut4m.fr avec la carte étudiante comme justificatif.
Aussi, une réduction club ou entreprise 10% sur l'ensemble des dossards existe. Pour en profiter, un membre du club ou entreprise concernée doit prendre contact avec info@ut4m.fr et fournir la liste des noms, prénoms et adresse mails des participants concernés.
Enfin, sache qu'il existe des dossard réservés pour les élites (offert dÚs 800 points ITRA ou index UTMB chez les hommes, et 650 points ITRAS ou index UTMB chez les femmes). Pour bénéficier d'un dossard élite, merci d'écrire à info@ut4m.fr.
Tu peux trouver le programme de lâĂ©vĂ©nement en cliquant sur ce lien.
La plateforme nouvelle génération qui permet à tous les coureurs quel que soit leur niveau, de (re)découvrir le territoire et le patrimoine français, en trouvant les courses qui leur correspondent.