UT4M 2025

🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®🗓 Sur plusieurs jours 📌 Course à étapes 🌙 Nocturne

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UT4M

Trail Marche

Grenoble (Isère, Auvergne-Rhône-Alpes, France)
Prochaine édition : Du jeu. 17 au 20 juillet 2025Date confirmée
Dernière édition : Du jeu. 18 au 21 juillet 2024
10 km / 16 km / 19,9 km / 20,7 km / 22 km / 40 km / 41,2 km / 48 km / 49,8 km / 78,6 km / 97,2 km / 174,6 km / 179 km
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L'événement en quelques mots

À l’Ultra Tour des 4 Massifs, ou Ut4M, on ne lésine pas sur la quantité. Il y a d’abord le nombre de montagnes traversées 🏔️ par la course : Grenoble étant entouré de 4 massifs (Vercors, Taillefer, Belledonne et Chartreuse 🍾), les organisateurs ont imaginé un parcours un peu foldingue 🤪 qui n’élude aucune de ces chaînes montagneuses aux personnalités bien différentes. Lorsque tu arriveras dans la capitale des Alpes et que tu verras tout autour de toi 🌲, tu comprendras à quel point l’UT4M lance un défi fou à ses concurrents ! 😜 On se sent tout petit quand on déambule à 200 m d’altitude dans la vallée et qu’on lève les yeux vers les cimes ! 😍

Il y a ensuite le nombre de courses programmées tout au long des 4 jours de l’événement : elles ne sont pas moins de 12 ! 🤯 Les adeptes de l’ultra choisiront le "180 Xtrem", autrement dit le tour des 4 massifs en solo et d’une seule traite 😅. Les coureurs affamés qui désirent découvrir tous les paysages à la lumière du jour 🌞 et prendre le temps de récupérer un peu opteront pour le "180 Challenge" qui propose 4 étapes de 40 km chacune réparties sur 4 jours 🗓️. Et puis, il y a toutes les autres formules : le "100 Master" et ses 100 km tracés en Belledonne et en Chartreuse, le "Challenge 80" et ses 4 étapes d’environ 20 km chacune sur 4 jours, les 4 marathons tracés dans les 4 massifs et, enfin, les 4 semi-marathons également proposés dans les 4 massifs... 😌 L’avantage, c’est que tu pourras composer ton petit menu personnalisé en programmant plusieurs courses sur un, deux, trois ou quatre jours 😬. Une véritable orgie de kilomètres et de dénivelé ! 📈 Et ceux qui ne sont pas rassasiés peuvent s'organiser pour combiner plusieurs courses, puisqu'elles ne se produisent pas en même temps. Tiens-toi bien : en tout, il y a 90 combinaisons possibles 🤯. Pour inclure encore plus de profils, tu peux aussi participer à la Rando UT4M de 10 km, qui se déroulera le samedi en horaire libre (de 11h à 17h) 🚶‍♀️. Le but étant vraiment que tous les types de coureurs puissent venir participer à cette course, sur une des distances qui leur conviennent le mieux ! 🌈 Pour un peu plus de défi, tu peux même t'inscrire au Challenge de la Borne ! Le but ? Rapporter le plus de points, et pour gagner des points il suffit de faire des kilomètres (1km = 1point) 🏅. Pour mettre toutes les chances de ton côté, on te conseille d'avoir une bonne équipe (nombreuse), ce sera plus facile 💪.

L'UT4M est organisé par Grenoble Outdoor Aventure, une association locale bénévole ! 🤝 Ces nombreuses personnes mettent en place la course chaque année et proposent une expérience unique. En plus, ils sont investis dans la recherche scientifique 🧪. Le CHU et l'université de chercheurs s'intéressent aux ultra-traileurs, ils exercent alors un suivi avant - pendant et après la course pour mieux comprendre les impacts (positifs ou négatifs) du trail 💡. Si tu souhaites participer à l'expérience, une adhésion sera proposée dans le formulaire d'inscription de l'UT4M.

Et puis il y a une ville, Grenoble, qui est un camp de base idéal ⛺️. Les activités outdoors sont légion par ici, tout comme les expositions, les visites culturelles, les concerts, les restaurants, les balades… 🙌 Ne manque pour rien au monde la fameuse montée à la Bastille, à pied si tu as suffisamment d’énergie ou en téléphérique si tu veux épargner tes mollets 🚡, ou encore la dégustation du très nourrissant gâteau aux noix et du célèbre gratin dauphinois. Au cas où tu serais vraiment épuisé, contente-toi d’une session farniente sur les quais de l’Isère 🌊 avec vue panoramique sur les massifs alentours… Où tu auras joué en transpirant un peu plus qu’en essayant d’aligner 4 jetons dans une grille ! 😂

4 raisons de participer à cette course

Découvrir 4 massifs 🏔️

L’avantage de l’UT4M, c’est que tu peux partir à la découverte de 4 massifs très différents les uns des autres en participant à une ou plusieurs courses. Le top pour une escapade sportive, touristique… Et très dense ! 😏

Avoir le choix du roi 👑

12 formules différentes, que demander de plus ? De l’épreuve ultime de 180 km aux formats de 20 km, il y a des distances pour toutes les jambes et toutes les envies 👏.

Séjourner dans une ville pas du tout à la noix 🥜

Si Grenoble est célèbre pour sa noix auréolée d’une AOC, la capitale des Alpes est aussi une ville où toute la famille trouve son bonheur : monter à la Bastille dans les fameux « œufs », visiter le Musée Dauphinois ou le musée de Grenoble, flâner dans les petites rues de la vieille ville ou sur les quais de l’Isère… Mais aussi s’adonner aux activités outdoors les plus variées : VTT, vélo de route, randonnée, escalade, parapente… 🪂

Contribuer à la recherche scientifique 🧑‍🔬

L’Ut4M n’est pas qu’une course, c’est aussi un laboratoire de recherche grandeur nature. Grâce à un partenariat entre l’événement et divers acteurs scientifiques de la région grenobloise, des études sont menées chaque année pour étudier la performance sportive et plus spécifiquement les sports d’endurance comme le trail. Tu peux même te porter volontaire pour être l’un des coureurs analysés par les chercheurs ! 🔬

À chacun sa distance

179 km : UT4M 180 Challenge

Trail🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®🗓 Sur plusieurs jours 📌 Course à étapes

du jeu. 17 au 20 juillet 2025
Dénivelé : 11510mD+ / 11570mD-
5 points ITRA

Quelques mots en plus

Voilà comment les organisateurs ont divisé le défi fou du "180 Xtrem" en 4 étapes échelonnées sur 4 jours consécutifs 🗓️. Le menu est copieux avec le Vercors pour commencer (40 km au départ de Seyssins avec une arrivée à Vif), puis le Taillefer (49,8 km au départ de Vif avec une arrivée à Rioupéroux 🧑‍🦰), suivi de Belledonne (48 km au départ de Rioupéroux avec une arrivée à Saint-Nazaire-les-Eymes) et, enfin, la Chartreuse 🍾 (41,2 km au départ de Saint- Nazaire-les-Eymes avec une arrivée à Grenoble 🏔️).

174,6 km : UT4M 180 Xtrem

Trail🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®🗓 Sur plusieurs jours

vendredi 18 juillet 2025
Dénivelé : 11510mD+ / 11570mD-
6 points ITRA
100+ participants à l'édition précédente

Quelques mots en plus

On frissonne (de peur ou d’excitation, les deux 😂) rien qu’en lisant le nom de la course historique de l’Ut4M, celle que les organisateurs désignent comme "l’ultra des ultras". Avec 174 km et 11 510 mD+ au menu 🤯, la "180 Xtrem" est un défi physique et mental hors normes.

Après un départ de Seyssins, à deux pas de Grenoble, tu t’élanceras sur un kilomètre vertical qui t’emmènera dans le massif du Vercors où tu joueras dans les cailloux avant de dévaler la montagne pour rejoindre la vallée et la traverser en direction du deuxième massif : le Taillefer. Un nouveau KV t’attend pour rejoindre le plateau des lacs de Laffrey, puis monter au-delà de 2 200 m d’altitude 👆 avant de rallier la base de vie de Rioupéroux, presque à mi-parcours, tout au fond de la vallée. Il te faudra alors une bonne dose de courage pour gravir le nouveau KV (encore plus vertical que les autres 🧗‍♂️) qui te conduira à Chamrousse, station olympique en 1968, et sur les sentiers redoutablement techniques du massif de Belledonne. Tu franchiras ici le point culminant du parcours, à 2 400 m d’altitude 🙄, avant de redescendre d’une traite jusqu’à la vallée du Grésivaudan (tes quadriceps se souviendront longtemps de cette section ! 🦵). L’ultime massif te guetteras alors : la Chartreuse et ses roches calcaires, sur lesquelles tu gambaderas (si tu le peux encore 😅) avant de rejoindre enfin la ligne d’arrivée 🏁, à Grenoble.

Trail🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®🗓 Sur plusieurs jours

97,2 km : UT4M 100 Master

TrailLa plus populaire

samedi 19 juillet 2025
Dénivelé : 5860mD+ / 6060mD-
5 points ITRA
400+ participants à l'édition précédente

Quelques mots en plus

Loin d’être un ultra à la petite semaine, la version "100 Master" propose la quintessence de l’Ut4M 🌟 en conservant deux massifs emblématiques : 🏔️ Belledonne, avec sa technicité légendaire et ses cimes de haute altitude 👆, et la Chartreuse, dont l’atmosphère forestière et calcaire est radicalement différente. Deux salles, deux ambiances ! Le "100 Master" démarre d’Uriage et arrive au centre-ville de Grenoble.

78,6 km : UT4M 80 Challenge

Trail🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®📌 Course à étapes 🗓 Sur plusieurs jours

du jeu. 17 au 20 juillet 2025
Dénivelé : 6395mD+ / 4360mD-
2 points ITRA

49,8 km : UT4M 50 Taillefer

Trail🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®

vendredi 18 juillet 2025
Dénivelé : 3580mD+ / 3340mD-
3 points ITRA
200+ participants à l'édition précédente

Quelques mots en plus

4 marathons (ou presque 😉) pour 4 massifs ⛰️ : l’Ut4M reste fidèle à son état d’esprit en proposant 4 courses détachées de tout challenge sur plusieurs jours. Les marathons correspondent aux 4 étapes de l’Ut4M "180 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spécifique.

Ut4M "40 Vercors" (40 km au départ de Seyssins avec une arrivée à Vif)
Ut4M "50 Taillefer" (49,8 km au départ de Vif avec une arrivée à Rioupéroux)
Ut4M "50 Belledonne" (48 km au départ de Rioupéroux avec une arrivée à Saint-Nazaire-les-Eymes)
Ut4M "40 Chartreuse" (41,2 km au départ de Saint-Nazaire-les-Eymes avec une arrivée à Grenoble)

48 km : UT4M 50 Belledonne

Trail🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®

samedi 19 juillet 2025
Dénivelé : 2930mD+ / 3200mD-
3 points ITRA
300+ participants à l'édition précédente

Quelques mots en plus

4 marathons (ou presque 😉) pour 4 massifs ⛰️ : l’Ut4M reste fidèle à son état d’esprit en proposant 4 courses détachées de tout challenge sur plusieurs jours. Les marathons correspondent aux 4 étapes de l’Ut4M "180 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spécifique.

Ut4M "40 Vercors" (40 km au départ de Seyssins avec une arrivée à Vif)
Ut4M "50 Taillefer" (49,8 km au départ de Vif avec une arrivée à Rioupéroux)
Ut4M "50 Belledonne" (48 km au départ de Rioupéroux avec une arrivée à Saint-Nazaire-les-Eymes)
Ut4M "40 Chartreuse" (41,2 km au départ de Saint-Nazaire-les-Eymes avec une arrivée à Grenoble)

41,2 km : UT4M 40 Chartreuse

Trail🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®

dimanche 20 juillet 2025
Dénivelé : 2850mD+ / 2920mD-
2 points ITRA
300+ participants à l'édition précédente

Quelques mots en plus

Ut4M "40 Vercors" (40 km au départ de Seyssins avec une arrivée à Vif)
Ut4M "50 Taillefer" (49,8 km au départ de Vif avec une arrivée à Rioupéroux)
Ut4M "50 Belledonne" (48 km au départ de Rioupéroux avec une arrivée à Saint-Nazaire-les-Eymes)
Ut4M "40 Chartreuse" (41,2 km au départ de Saint-Nazaire-les-Eymes avec une arrivée à Grenoble)

40 km : UT4M 40 Vercors

Trail🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®

jeudi 17 juillet 2025
Dénivelé : 2830mD+ / 2800mD-
2 points ITRA
200+ participants à l'édition précédente

Quelques mots en plus

Ut4M "40 Vercors" (40 km au départ de Seyssins avec une arrivée à Vif)
Ut4M "50 Taillefer" (49,8 km au départ de Vif avec une arrivée à Rioupéroux)
Ut4M "50 Belledonne" (48 km au départ de Rioupéroux avec une arrivée à Saint-Nazaire-les-Eymes)
Ut4M "40 Chartreuse" (41,2 km au départ de Saint-Nazaire-les-Eymes avec une arrivée à Grenoble)

22 km : UT4M 20 Taillefer

Trail🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®

vendredi 18 juillet 2025
Dénivelé : 1810mD+ / 1370mD-
1 point ITRA
100+ participants à l'édition précédente

Quelques mots en plus

4 semi-marathons pour 4 massifs ⛰️ : les half-marathons correspondent aux 4 étapes de l’Ut4M "80 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spécifique.

Ut4M "20 Vercors" (20 km en profil largement ascendant avec un départ de Grenoble et une arrivée à Saint-Nizier-du-Moucherotte)
Ut4M "20 Taillefer" (22 km, également en profil ascendant, avec un départ de Laffrey et une arrivée à La Morte)
Ut4M "20 Belledonne" (20,7 km, toujours en profil très ascendant, au départ d’Uriage avec une arrivée à Chamrousse Recoin)
Ut4M "20 Chartreuse" (16 km en profil descendant avec un départ du Sappey et une arrivée à Grenoble)

20,7 km : UT4M 20 Belledonne

Trail🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®

samedi 19 juillet 2025
Dénivelé : 2040mD+ / 790mD-
1 point ITRA
100+ participants à l'édition précédente

Quelques mots en plus

4 semi-marathons pour 4 massifs ⛰️ : les half-marathons correspondent aux 4 étapes de l’Ut4M "80 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spécifique.

Ut4M "20 Vercors" (20 km en profil largement ascendant avec un départ de Grenoble et une arrivée à Saint-Nizier-du-Moucherotte)
Ut4M "20 Taillefer" (22 km, également en profil ascendant, avec un départ de Laffrey et une arrivée à La Morte)
Ut4M "20 Belledonne" (20,7 km, toujours en profil très ascendant, au départ d’Uriage avec une arrivée à Chamrousse Recoin)
Ut4M "20 Chartreuse" (16 km en profil descendant avec un départ du Sappey et une arrivée à Grenoble)

19,9 km : UT4M 20 Vercors

Trail🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®

jeudi 17 juillet 2025
Dénivelé : 1810mD+ / 690mD-
1 point ITRA
100+ participants à l'édition précédente

Quelques mots en plus

4 semi-marathons pour 4 massifs ⛰️ : les half-marathons correspondent aux 4 étapes de l’Ut4M "80 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spécifique.

Ut4M "20 Vercors" (20 km en profil largement ascendant avec un départ de Grenoble et une arrivée à Saint-Nizier-du-Moucherotte)
Ut4M "20 Taillefer" (22 km, également en profil ascendant, avec un départ de Laffrey et une arrivée à La Morte)
Ut4M "20 Belledonne" (20,7 km, toujours en profil très ascendant, au départ d’Uriage avec une arrivée à Chamrousse Recoin)
Ut4M "20 Chartreuse" (16 km en profil descendant avec un départ du Sappey et une arrivée à Grenoble)

16 km : UT4M 20 Chartreuse

Trail🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical 🌍 Circuit mondial UTMB®🌙 Nocturne

dimanche 20 juillet 2025
Dénivelé : 735mD+ / 1510mD-
100+ participants à l'édition précédente

Quelques mots en plus

4 semi-marathons pour 4 massifs ⛰️ : les half-marathons correspondent aux 4 étapes de l’Ut4M "80 Challenge", mais courues individuellement, avec un classement spécifique.

Ut4M "20 Vercors" (20 km en profil largement ascendant avec un départ de Grenoble et une arrivée à Saint-Nizier-du-Moucherotte)
Ut4M "20 Taillefer" (22 km, également en profil ascendant, avec un départ de Laffrey et une arrivée à La Morte)
Ut4M "20 Belledonne" (20,7 km, toujours en profil très ascendant, au départ d’Uriage avec une arrivée à Chamrousse Recoin)
Ut4M "20 Chartreuse" (16 km en profil descendant avec un départ du Sappey et une arrivée à Grenoble)

10 km : Rando UT4M

Marche

Marche🏔 En altitude ⛰ Montagne 🌲 Forêt 🏞 Nature 🔝 Vertical

samedi 19 juillet 2025 à 11h00

Les acronymes des courses à pied

Foire aux questions (FAQ)

: Tu pourras récupérer ton dossard à la Halle Clemenceau, boulevard Clemenceau, la veille de la course. Les horaires sont disponibles sur le programme.
: Tu trouveras les horaires et jours de départs sur la page qui résume le programme de la compétition.
: Les bâtons sont autorisés sur toutes les courses. Tu peux retrouver la liste grâce au règlement.
: Il faudra que tu présentes, soit un formulaire PPS. soit les licences Athlé compétition, Athlé entreprise, Athlé running ou le Pass’Running délivrés par la FFA et en cours de validité à la date de la manifestation.
: Oui, un système de consigne existe à Grenoble sur 2 sites : un à côté de la gare et un en centre-ville (uniquement pour les coureurs du 180km)
Aussi, sur certaines courses, l’option pack transport permet de bénéficier des navettes qui partent de Grenoble jusqu’au départ des courses, ainsi que des navettes qui ramènent les coureurs depuis l’arrivée des courses à Grenoble. Tu pourras retrouver les détails des lieux de départs et des horaires des navettes sur les pages des courses.
: Sur les ravitaillements, tu trouveras :
Ravitaillement liquide : eau, Coca, St Yorre, jus de pomme et jus de pomme framboise.
Ravitaillement solide : ce qu'on trouve sur un ravitaillement liquide + fruits secs, charcuterie et fromage, barres de céréales et compotes. Sur les ravitaillements où les coureurs peuvent passer de nuit, on ajoute du chaud : thé, café, soupe.
: Tu veux prêter main-forte ? Tu trouveras toutes les informations nécessaires sur les missions en cliquant sur cette page.
: La base de vie de Grenoble est située en centre-ville. Tu peux t'y rendre :
en voiture, en te garant sur plusieurs parkings payants (parking du Musée de Grenoble, parking Grenette-Téléphérique…), ou bien sur les parkings relais.
à pied en ralliant la base de vie de Grenoble via les transports en commun (TAG - Transports Agglomération Grenobloise) gratuits pour les coureurs sur présentation de leur dossard.
: Une réduction de 10% sur les tarifs est en vigueur pour les étudiants. Pour en profiter, il suffit d'envoyer un mail à info@ut4m.fr avec la carte étudiante comme justificatif.
Aussi, une réduction club ou entreprise 10% sur l'ensemble des dossards existe. Pour en profiter, un membre du club ou entreprise concernée doit prendre contact avec info@ut4m.fr et fournir la liste des noms, prénoms et adresse mails des participants concernés.
Enfin, sache qu'il existe des dossard réservés pour les élites (offert dès 800 points ITRA ou index UTMB chez les hommes, et 650 points ITRAS ou index UTMB chez les femmes). Pour bénéficier d'un dossard élite, merci d'écrire à info@ut4m.fr.
: Tu peux trouver le programme de l’événement en cliquant sur ce lien.

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