Běhy na 10 km

Na vzdálenosti 10 km v běhu, existuje úžasná rozmanitost 🏳️‍🌈. Můžeš běžet v hlubokém lese, na trails 🌳, nebo ve městě na silničních závodech 🌆. Tento formát může probíhat pod sluncem ☀️, podél moře 🌊, během léta, nebo v noci 🌙. Mnoho závodů se také odehrává v přírodních parcích 🏞️, což může občas znamenat trochu terénu (pro stimulaci kardio 🥵). Samozřejmě, rovné trasy jsou ty, na kterých se nejlépe lámou rekordy! ⌚️ Ať už si vybereš jakoukoli možnost, vyber si podle svého tréninku a preferencí ❤️. Nepodceňuj námahu, i když se zdá vzdálenost přijatelná... Ale nestresuj se zbytečně! 😀 Tento závod by tě měl prostě inspirovat k tomu, aby ses chtěl znovu zúčastnit. Užij si každý krok! 🏃

Co se týče rekordů, každý běžec má své vlastní cíle na této vzdálenosti: někteří míří na hodinu 👆, jiní na 3⁄4 hodiny, někteří na 40 minut, a někteří dokonce na 35 minut… 😅 Současní světoví šampioni jsou pod půlhodinou. Na dráze drží rekord Ugandský Joshua Kiprui Cheptegei s časem 26 minut a 11 sekund (Valencie 🇪🇸, 2020). Na silnici je to Keňan Rhonex Kipruto, který drží rekord s časem 26 minut a 24 sekund (také v Valencii v 2020) 👏. Mezi ženami 🚺 je nejrychlejší na silnici Keňanka Agnes Jebet Ngetich s časem 28 minut a 46 sekund ve Valencii.

Hurá 🇨🇿: historie běhu na 10 km má také důležité místo v České republice 🇨🇿! Ve skutečnosti Emil Zátopek, známý jako "česká lokomotiva", zaběhl v roce 1951 v Praze závod za 29 minut a 2 sekundy, čímž zapsal své jméno do české legendy ✨. A málem jsme zapomněli! Milovníci kuriozit mohou shlédnout biografický film "Endurance" (2000) 🍿, věnovaný Haile Gebreselassie, vítězi 10 km na OH v Atlantě 1996. To je pár obřích běžců... 😉 Na české straně 🇨🇿 vyhrál Jiří Homoláč 10 km 🏆 silniční závod v Praze 🏙️ za 28 minut a 49 sekund ⏱️, čímž překonal český rekord na této vzdálenosti, který dříve držel Jan Kreisinger s časem 29 minut a 12 sekund od 8. září 2012 v Praze!

A třešničkou na dortu 🍒 je, že tento formát běhu je často doprovázen dalšími vzdálenostmi: 5 km, půlmaraton a někdy i maraton, aby si každý mohl zkusit běh 🤗.