Christophe Angot
Cap vers le Cap Vert ! 🟢 Sacré jeu de mot n'est-ce pas ? 🤪 Si tu fais partie de ceux qui aiment l'aventure, le sport et le voyage, on a quelque chose qui devrait te plaire : le Treg Cabo Verde Trail 😍. L'événement a lieu sur le continent africain et plus précisément sur l'île de Santo Antao au Cap Vert 🏖️. C'est la deuxième plus grande île du Cap vert et elle est connue pour sa nature volcanique et montagneuse 🏔️. Au delà d'une course, c'est une épopée de 10 jours qui attend les participants 🔥. L'organisation à tout prévu pour les participants du vol, en transfert en bus et en bateau, tu n'auras rien à faire mis à part courir ! 🏃♀️ Et pour courir, tu auras le choix entre trois épreuves, toutes destinées aux passionnés de course à pied avec une âme d'aventurier 🌄.
Passons aux choses sérieuses : les épreuves 🤠. La première distance et pas des moindres, c'est la "Ultra Cabo Verde Trail", un ultra trail de 120 km pour environ 7 000 mètres de dénivelé positif 🫣. On t'a dit que les paysages étaient montagneux alors le dénivelé te sera servi sur un plateau 🍽️.
Pour participer à cette épreuve, il faudra quand même avoir de l'expérience dans le monde du trail et de nombreuses heures de pratique à ton actif ! 🚀 La seconde épreuve porte le joli nom de "Long Cabo Verde Trail", au programme 80 km et 4 500 mD+, autant te dire que pour celle ci aussi, il faudra être au top de la forme ! 💪 Enfin, la dernière "Le Cabo Verde Trail" dont la distance est de 40 km et 2 500 mD+ 😎. On espère que chacune des épreuves ne te fera pas trop tourner la tête, car tu seras guidé grâce à un GPS qui te sera fourni par l'organisation 📍. C'est un peu plus moderne qu'une boussole rassure-toi 🧭. Il faudra que tu te fraies un chemin dans cette grande nature sauvage qu'est l'île de Santo Antao ! 🐒 Le mélange parfait entre terre, mer, nature, forêt et montagne ! 🌊 Et, si jamais tu as un coup de mou, on a une petit secret à te dire, c'est que c'est à Santo Antao qu'est fabriqué le grogue 🥃. Le grogue, c'est de l'eau de vie fabriquée à base de canne à sucre et qui peut s'apparenter à du rhum (l'abus d'alcool est dangereux pour la santé) 🍬. C'est LA boisson incontournable au Cap-Vert ! 🍋🟩
Et après l'effort si on parlait du réconfort ? 😋 Sur les dix jours de voyage qui attendent les participants, il y a bien évidemment des jours de répits et découverte notamment à Mindelo qui est une ville située sur l'île de Sao Vincente ! 🌴 Mindelo est considérée comme la capitale culturelle du Cap Vert 🤓. Ensuite, ce qui peut aussi être sympathique, c'est de se rendre au marché municipal de Mindelo ! 🥗 Le marché c'est le meilleur moyen de découvrir les traditions locales, la gastronomie, les coutumes... ❤️ Enfin, pour finir ce beau petit programme laisse-toi tenter par un concert de musique traditionnelle capverdienne comme la morna ou la coladeira ! 🎶
Enfile basket et chaussette, le Cap Vert t'attend sur la ligne de départ ! 👟
L'organisation propose deux offres, l'une pour les coureurs et un pour les accompagnants. De plus, les coureurs ou accompagnants peuvent prendre un vol au départ de Paris ou de Sao Vincente.
Tarif coureur :
Départ de Paris --> 3 100€
Départ Sao Vincente --> 2 550€
Course seule (sans les vols) --> 650€
Tarif accompagnant :
Départ Paris --> 2 600€
Départ Sao Vincente --> 2 050€
Plus de précisions disponibles ici, sur le règlement de l'événement.
Jeudi 1er mai : Départ de Paris par vol régulier vers Sao Vicente (via Lisbonne) - Nuit à l’hôtel à Sao Vicente (pour ceux qui ont choisi un départ de Paris)
Vendredi 2 mai : Journée d'acclimatation à Sao Vicente. Vérifications techniques et médicales. Nuit à l'hôtel à Sao Vicente
Samedi 3 mai : Transfert matinal en bateau vers l’île de Santo-Antao. Transfert en minibus vers le camp de base. Installation à l’hôtel. Vérifications technique et médicale – Training GPS - Briefing de l’Ultra Cabo Verde Trail. Départ à 22h30 - Arrivée des derniers au maximum 57h après le départ. Nuit à Tarrafal pour les autres concurrents
Dimanche 4 mai : Départ matinal vers le départ du Long Cabo Verde Trail – Départ à 9h00 - Arrivée des derniers au maximum 36h après le départ. Transfert des accompagnants et coureurs du 40km vers Paul. Nuit à Paul.
Lundi 5 mai : Départ matinal pour le départ du 40km - Départ à 8h00 du Cabo Verde Trail - Arrivée des derniers au maximum 18h après le départ. - Nuit à Paul
Mardi 6 mai : Arrivée des derniers du 120km à 7h30 – Récupération ou journée rando et/ou visites et/ou farniente à San Antao. Soirée festive.
Mercredi 7 mai : Journée rando et/ou visites et/ou farniente à Paul - Retour par bateau à Sao Vicente en fin de journée.
Jeudi 8 mai : Journée libre à Mindelo à la plage et/ou en visite – Soirée de remise des prix - Nuit à l’hôtel
Vendredi 9 mai : Journée libre à Mindelo à la plage et/ou en visite – Nuit à l’hôtel Samedi 10 mai : Vols retour via Lisbonne par la compagnie TAP – Arrivée Paris en fin de soirée.
Voici les éléments compris dans l'inscription :
Les vols Paris – Sao Vicente régulier, aller et retour pour les inscrits au départ de Paris
Aucun vol pour les inscrits au départ de Sao Vicente et à la course seule
La participation à l’une des courses du TREG® CABO VERDE TRAIL
Tous les repas pendant la semaine hormis votre alimentation pendant la course (sauf inscrits à la course seule)
Tous les transferts maritimes ou routier pendant le voyage au Cap Vert (sauf inscrits à la course seule)
L’hébergement pendant les transferts et au Cap Vert (sauf inscrits à la course seule)
Les visites des sites ou le suivi de la course quand le concurrent n’est plus en course (sauf inscrits à la course seule)
Toutes les animations prévues durant le séjour (sauf inscrits à la course seule)
Les balises de sécurité
Les GPS pour la navigation et le Roadbook papier pour les compléments d’informations à Santo Antao
Les transferts vers le départ de l’épreuve en minibus (sauf inscrits à la course seule)
L’Adhésion à la convention souscrite par l’organisateur pour une assurance « Rapatriement & Assistance médicale » (voir Art. 26)
L’Assurance Responsabilité Civile de l’organisation
Une dotation spéciale pour tous les finishers de l’une des courses du TREG® CABO VERDE TRAIL
Une dotation souvenir pour tous les participants à l’événement (sauf inscrits à la course seule)
Le vol Paris – Sao Vicente aller et retour pour les inscrits au départ de Paris
Aucun vol pour les inscrits au départ de Sao Vicente
Tous les transferts maritimes ou routier pendant le voyage au Cap Vert
Tous les repas pendant la semaine l’hébergement pendant les transferts au Cap Vert
Les visites des sites ou le suivi de la course
Toutes les animations prévues durant le séjour
L’Adhésion à la convention souscrite par l’organisateur pour une assurance « Rapatriement & Assistance médicale » (voir Art. 26)
L’Assurance Responsabilité Civile de l’organisation ; une dotation spéciale pour tous les participants
Voici la liste du matériel obligatoire :
Sac à dos
Poche à eau et/ou gourde
Lunettes de protection solaire
Couvre-chef (casquette, bandana…)
Coupe-vent à la taille du coureur
Boussole
Miroir de signalisation 6 cm de diamètre
Un sifflet
Lampe frontale et pile de rechange
5 000, 3 500 ou 1 000 calories d’alimentation selon la course
Ainsi que le pack médical obligatoire composé de :
Pansements (Méfix, ou Elasto, ou pansement adhésif type Urgo)
Un désinfectant (type Biseptine ou Bétadine Dermique)
1 bande élastique pour strapping de 1,50 mètre sur 6 ou 8 cm
Paracétamol (type Doliprane) : 5 comprimés de 1 g
Antispasmodique (type Spasfon) : 6 comprimés
Antidiarrhéique (type Tiorfan) : 6 gélules
Antivomitif : (Primpéran ou Vogalène ou Motylioc) : 6 comprimés
Crème solaire
1 couverture de survie 2,20 m x 1,40 m ;
Un GPS portable avec piles de rechange (à rendre après l’épreuve)
Une balise de sécurité (à rendre après l’épreuve) avec fonctions d'alerte
Un roadbook papier
Eau chaude fournie sur le bivouac et les PC’s
Matelas à chaque PC
Oui il y a des barrières horaires pour les trois courses.
"L’ULTRA CABO VERDE Trail" 120 km : 57 heures
Pour le "LONG CABO VERDE Trail" 80 km : 36 heures
Pour le "CABO VERDE Trail": 18 heures
"L’ULTRA CABO VERDE Trail" est ouvert à toute personne, homme ou femme, née en 2007 ou avant, licenciée ou non, avec une expérience de trail longue distance (> 60 km) fortement conseillée.
Le "LONG CABO VERDE Trail" est ouvert à toute personne, homme ou femme, née en 2007 ou avant, licenciée ou non, avec une expérience de trail longue distance (> 40 km) fortement conseillée.
Le "CABO VERDE Trail" est ouvert à toute personne, homme ou femme, née en 2007 ou avant, licenciée ou non, avec une expérience de course d’endurance (> 20 km) fortement conseillée.
Par mesure dérogatoire, les personnes nées entre 2008 et 2009, seront autorisées à participer à l’une quelconque des épreuves moyennant la signature par les parents d’une décharge stipulant expressément qu’ils prennent l’entière responsabilité de l’engagement du concurrent mineur à l’une des courses et qu’ils s’engagent à l’accompagner tout au long de l’épreuve.
La plateforme nouvelle génération qui permet à tous les coureurs quel que soit leur niveau, de (re)découvrir le territoire et le patrimoine français, en trouvant les courses qui leur correspondent.