Maratona

Para perceber a popularidade desta disciplina, basta observar as enormes multidões nas maiores maratonas do mundo e o prestígio que essas competições representam. As grandes cidades ao redor do globo têm a sua edição: Paris 🥖, Rio de Janeiro 🦜, São Francisco 🏖️, Pequim 🇨🇳, Montreal 🍁 e Lisboa 🇵🇹. Todas estas competições são de renome e reúnem milhares de participantes e esgotam em apenas algumas semanas. Para os corredores, completar uma maratona é uma conquista. É uma prova difícil e exigente, que requer uma preparação intensa e prolongada.

No entanto, existem tantas razões para participar numa maratona quantos perfis de atletas! Seja para desafiar os seus limites, para quebrar um recorde, pela beleza da corrida, para construir um corpo ideal, pelo ambiente ou para ganhar uma medalha de finalista 🥇, correr 42,195 km é hoje o objetivo de muitos corredores(as). Para compreender o que faz essa distância ser tão mítica e fascinar tantas pessoas, precisamos de voltar às suas origens, ou melhor, à sua lenda 👇.

Como disciplina desportiva, a maratona apareceu pela primeira vez em 1896, durante os primeiros Jogos Olímpicos da era moderna, em Atenas 🇬🇷. Mas, na verdade, essa prova é muito mais antiga, datando de 490 a.C.! Foi na Grécia Antiga, após a batalha de Maratona, que o mensageiro Fidípides ✉️ terá realizado a primeira maratona da História 📖. Este homem terá corrido de Maratona até Atenas para anunciar a vitória dos gregos sobre os persas ⚔️. A distância que separava as duas cidades, de cerca de 40 km, terá sido percorrida de uma só vez e custado a vida ao mensageiro. Mas, fica tranquilo, isto provavelmente é só um mito! 😅 Caso contrário, não haveria tantas pessoas disputando a Maratona de Atenas todos os anos! De qualquer forma, os historiadores não concordam unanimemente sobre essa versão dos factos. No entanto, há várias certezas: a maratona têm esse nome em homenagem à cidade de Maratona e a essa história, sua origem remonta a tempos antigos, e tu não terás o mesmo destino que Fidípides! 😂

A razão é simples: nos dias de hoje, a prática dessa disciplina é regulada e organizada com muito cuidado. Os organizadores esforçam-se ao máximo para oferecer ambientes seguros aos atletas 👍. Osteopatas, massagistas, voluntários, postos de hidratação, locais para alimentação e médicos são apenas alguns dos recursos disponíveis nestas competições para garantir que elas decorram da melhor forma possível. No entanto, isto obviamente não é suficiente para terminar uma corrida! Para conseguires, também precisarás de dar o teu máximo! 🏋️‍♂️ Nesse aspecto, cada um tem os seus métodos e planos de treino 😉.

Mas há algumas dicas que te podem ajudar a aproximar dos teus objetivos: ter um plano de treino adequado e regular, já ter completado uma corrida de 10 km ou uma meia-maratona, manter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável (incluindo um sono reparador 💤), hidratares-te adequadamente e usar equipamento apropriado para o terreno e para a estação do ano. Quando você se sentir preparado(a), finalmente poderá partir! 😍 E então, você pode estar pensando: "ok, é ótimo fazer uma maratona, mas como é que encontro a melhor para mim?". É aí que nós respondemos: "na Finishers, claro! Ao explorar o nosso calendário de maratonas 😇".

E já que estamos falando de calendário, lembra-te que existem maratonas o ano inteiro. No entanto, a maioria das maratonas decorre na meia-estação (março/abril 🌸, setembro/outubro/novembro 🍂), para evitar o forte calor e as intempéries. Em termos técnicos, a maratona é corrida na cidade, às vezes até de cidade para cidade, em asfalto e em superfícies planas, com poucas exceções. Porém, a distância ficou popular nos últimos anos, propondo hoje inúmeros conceitos desenvolvidos para corresponder às expectativas dos corredores 🏃‍♂️. 

Existem, portanto, maratonas beneficientes 🤝, para correr em dupla ou em estafeta, comprometidas com o planeta ou acessíveis para atletas paraolímpicos ♿️. Também são eventos festivos pois muitos oferecem abastecimentos gastronómicos, organizam concursos de fantasias ou apresentam temas (como para o Natal 🎄 ou Halloween 🎃, por exemplo). Tu também podes escolher a tua corrida baseada em critérios geográficos: à beira-mar, num vulcão, em castelos, estádios, parques, capitais ou em altitude. Enfim, existe uma abundância de tipos de maratona! Encontrar a que mais se adequa a ti com certeza ajudará a alcançar o teu objetivo 🎯.

Uma maratona em Portugal? Que ideia maravilhosa 🇵🇹!

Imediatamente vêm-nos à cabeça a incontornável Maratona de Lisboa, que se destaca pela atmosfera criada pelos milhares de espectadores ao longo do percurso 📣! Além disso, é perfeita para bateres o teu recorde pessoal, com um percurso plano ao longo da costa do Atlântico 🌊, semelhante a outra famosa corrida portuguesa, a Maratona do Porto, que oferece aos corredores vistas espetaculares do oceano e da cidade do Porto. Um sonho que se pode tornar realidade 😉! Portugal orgulha-se de eventos destacados entre as maratonas mais belas do mundo. Na Maratona da Europa em Aveiro, ficarás encantado com os canais desta cidade portuguesa, enquanto corres ao longo da magnífica Ria de Aveiro que te vai levar até ao arco da meta na praia 🏖️. Tu poderás descobrir a bela cidade natal de Cristiano Ronaldo participando na Maratona do Funchal, na capital da Ilha da Madeira. Inclusive, é uma das raras maratonas realizadas em janeiro. Enquanto neva e chove por toda a Europa, a Madeira mantém uma temperatura média de 19°C. Portanto, em condições mais do que perfeitas, tu poderás correr a tua primeira maratona do ano ☀️. Vale a pena relembrar que a capital não oferece apenas uma maratona, mas também há a Eco-Maratona de Lisboa. Se a ecologia, a competição e a solidariedade social são importantes para ti, participa 🏃. Queres viver uma experiência incrível? Definitivamente tens que espreitar a Maratona Extrema de Gerês, uma das únicas no mundo a ser realizada numa área protegida, o Parque Nacional da Peneda-Gerês 🏞️. E isto não é tudo! Existem várias maratonas em Portugal, à tua espera...

Como podes ver, Portugal é um terreno fértil para competições de corrida. Assim, o país conta com muitos atletas de renome nos seus escalões. É o caso de Rosa Mota, apelidada de "A Nossa Rosinha", considerada até hoje uma das maiores maratonistas de todos os tempos, vencendo 14 das 21 maratonas que disputou, incluindo uma vitória olímpica em Seul em 1988! O seu melhor tempo foi registado em Chicago, em 1985, com 2 horas 23 minutos e 29 segundos. Entre os homens, António Pinto também é uma lenda, tendo sido co-detentor do recorde europeu durante vários anos e vencendo a Maratona de Londres três vezes, com um recorde de 2 horas 6 minutos e36 segundos em 2000. Comparativamente, apenas 5 minutos e 1 segundo o separam do recorde mundial do saudoso queniano Kelvin Kiptum! Nada mal, certo? 😏

Não podemos mencionar isso sem falar da atual detentora do recorde mundial: A queniana Ruth Chepngetich registou um tempo de 2 horas, 09 minutos e 56 segundos em outubro de 2024 durante a corrida Maratona de Chicago. Como muitas outras, ela marcou a história do desporto, do atletismo e, em particular, da maratona. Assim como a estrela checoeslovaca Emil Zátopek, o atleta de ferro, que ganhou três medalhas de ouro nas Olimpíadas de 1952 🏆 (5.000 m, 10.000 m e maratona). Outros maratonistas famosos incluem o queniano Eliud Kipchoge, o americano Johnny Hayes, o sul-coreano Sohn Kee-Chung, o português Carlos Lopes, o americano Alberto Salazar e as americanas Roberta “Bobbi” Gibb e Kathrine Switzer 🌎.

Muitos desses atletas destacaram-se em corridas internacionais rápidas que ganharam sólidas reputações. Entre elas estão as World Marathon Majors, as 6 corridas mais famosas do mundo 🙌. Juntas, as WMM formam um campeonato que permite aos vencedores receber uma medalha única e entrar para o base de dados do site oficial. Portanto, as maratonas que o compõem são consideradas as melhores do mundo: a Maratona de Tóquio 🗼, a Maratona de Berlim 🐻, a Maratona de Nova Iorque 🗽, a Maratona de Chicago, a Maratona de Londres 🎡 e a Maratona de Boston.

Mas, não te preocupes, pois não precisas de atravessar um oceano para encontrar uma corrida de categoria! Portugal tem a sorte de partilhar fronteira com um país 5 estrelas em termos de maratonas 🌟🌟🌟🌟🌟. Entre as maratonas na Espanha 🇪🇸, recomendamos a Maratona de Valência, a Maratona de Madrid, a Maratona de Sevilha, a Maratona de Barcelona ou até a Maratona de Ibiza. O provérbio diz que o vizinho do meu vizinho é meu amigo (não tenho a certeza sobre isso 😬). De qualquer forma, as maratonas de Itália 🇮🇹 são algo de especial. Tu poderás encontrar a Maratona de Roma, a Maratona de Milão, a Maratona de Florença, sem esquecer a Maratona de Veneza.

Claro, esses são apenas alguns exemplos de maratonas dos nossos vizinhos próximos. Felizmente, a Europa é vasta e conta com muitos países que também organizam as suas próprias maratonas. Para mencionar alguns: a Maratona de Amsterdão, a Maratona de Roterdão, a Maratona de Paris, a Maratona de Viena, a Maratona de Edimburgo, a Maratona de Bruxelas, a Maratona de Praga, a Maratona de Budapeste, a Maratona de Copenhaga ou a Maratona de Estocolmo ⭐️. Todas são reputadas pela sua rapidez ⚡️, beleza ou pela qualidade da sua organização e são facilmente acessíveis de comboio, autocarro ou avião. As possibilidades são, portanto, extremamente diversas 😊. Então, por que não começar?

Quem sabe? Talvez tu também marques a História! Para descobrir, calça as tuas sapatilhas e corre até à linha da meta! 🏁