Ă part le pont, que fait-on Ă l'Ascension ? đ€
L'Ascension date de lâĂ©poque oĂč les fĂȘtes chrĂ©tiennes âïž rythmaient notre calendrier đïž. Venant du latin et non de l'espagnol đȘđž, âascensioâ signifiait âmonter versâ. Elle marque la derniĂšre rencontre de JĂ©sus avec ses disciples aprĂšs sa rĂ©surrection. Maintenant que le point culturel est fait, on peut y aller ! đ€
C'est donc une nouvelle fois pendant le jeudi de lâAscension que cette manifestation, Ă l'initiative de la ville de Cannet-des-Maures, revient pour une 11 Ăšme Ă©dition ! đ„ł HĂ© oui, câest en rĂ©gion Provence-Alpes-CĂŽte dâAzur, plus prĂ©cisĂ©ment dans le Var (on dit la VAR ou le VAR ?) que cette course, accessible quel que soit le niveau, a lieu đ€. Elle se dĂ©roule sur diffĂ©rents circuits : un canicross de 6 km đ¶, une marche nordique de 6 km, des courses pĂ©destres de 6 km et 13 km et un trail de 25 km. Tu vas pouvoir sortir les gambettes đŠ”đŒ car il fera chaud dans le Sud en cette mi-mai đ„”. Alors es-tu prĂȘt Ă rejoindre les 700 participants de La Cannetoise ? đ
Bah oui, toutes ces personnes ont compris que cette journĂ©e multisport, Ă partager en famille đšâđ©âđ§âđŠ ou entre amis đŻââïž, avec des activitĂ©s jeux et bien-ĂȘtre đââïž, est un rendez-vous Ă ne pas manquer en ce jour fĂ©riĂ©. Tous les participants auront le plaisir de dĂ©couvrir la richesse du patrimoine naturel đ et bĂąti đ° de la ville du Cannet-des-Maures. Ouvre bien grand les yeux đ et profite des belles vues sur la Plaine et les collines du massif des Maures â°ïž. BordĂ©s par la Provence calcaire dâun cĂŽtĂ© et la mer MĂ©diterranĂ©e đ de l'autre. Pour ce qui est des dĂ©parts des courses, ils se dĂ©rouleront graduellement entre 8h et 10h, au cĆur dâun centre-ville dynamique đïž qui compte de nombreux commerces de proximitĂ© đïž. Passage par le lac Canneti pour la marche nordique, le canicross đ et la course nature de 6 km et 13 km avec le Vieux-Cannet, perchĂ© sur sa colline et vĂ©ritable trĂ©sor architectural avec ses monuments classĂ©s âȘïž. Pour le trail de 25 km, ce ne sont pas moins de 700 mD+ qui tâattendront au tournant, avec une montĂ©e jusquâĂ la limite nord de la ville par lâoppidum de Meren. 60% des parcours se font dans un cadre naturel Ă couper le souffle đŹïž, sur terre battue (mais pas celle de Roland-Garros đŸ) ou brute (mais sans faire de mal đŹ). Câest donc la dĂ©couverte dâun patrimoine bĂąti et naturel incroyable qui tâattend aux abords de la RĂ©serve Naturelle Nationale de la Plaine des Maures đą. Tout au long de la manifestation, ce sont plus dâune centaine de bĂ©nĂ©voles qui Ćuvreront afin de tâoffrir des moments inoubliables, grĂące Ă leur implication et la qualitĂ© de leur accueil qui sont sans Ă©quivalent ! đ€©
Et si on tâĂ©laborait un programme des courses des environs pour lâensemble de ta saison ? En avril, ne te dĂ©couvre pas dâun fil pour le Marathon Var Provence Verte Ă Brignoles. En juin, prend le bon chemin, et notamment celui dâAiguines pour le Var Verdon Canyon Challenge. En octobre, reste sobre, malgrĂ© Le DĂ©fi des Vignes Ă La Londe-les-Maures. Enfin en novembre, pour bien finir lâannĂ©e, on peut te proposer un trail pour partir Ă la Poursuite du MĂ©morial, Ă Toulon. Dâun point de vue culinaire đœïž, parlons de la Provence et de ses plats typiques. Fais griller quelques toasts đ et tartine-les copieusement de tapenade, que ce soit dâolives đ«, de tomates đ , de poivrons đ«âŠ Et poursuit ton repas avec une bonne salade niçoise. La pissaladiĂšre (pizza provençale đ), les spaghettini anisĂ©s de Marseille đ ou encore le poulet provençal đ rĂ©jouiront Ă coup sĂ»r tes papilles đ.
Alors mon gĂątĂ©, es-tu prĂȘt Ă venir nous retrouver au Cannet ? đ
Le parcours de ce trail de 25 km sera vallonnĂ© et se dĂ©roulera en grande partie dans la nature ! đ Cette boucle aura son dĂ©part et son arrivĂ©e dans le centre-ville du Cannet-des-Maures, de quoi profiter des encouragements des supporters venus pour l'occasion ! đ
Pour cette boucle de 13 km, ton dĂ©part se prendra depuis le centre-ville du Cannet-des-Maures. Ton parcours nature dĂ©butera sur le sentier de la "Boudrague", le long du cours dâeau Real Martin, avant de faire tour du lac Canneti oĂč se situera le premier ravitaillement. Retour ensuite vers le Cannet-des-Maures avec le deuxiĂšme ravitaillement, aux Costettes. Une boucle tâemmĂšnera ensuite jusquâau Vieux-Cannet et le troisiĂšme ravitaillement avant ton retour dans le centre-ville du Cannet-des-Maures pour franchir la ligne dâarrivĂ©e đ.
Pour cette boucle de 6 km, ton dĂ©part se prendra depuis le centre-ville du Cannet-des-Maures. Ton parcours nature dĂ©butera sur le sentier de la "Boudrague" , le long du cours dâeau Real Martin. Tu effectueras ensuite le tour du lac Canneti oĂč un ravitaillement tâattendra. Tu prendras ensuite le chemin du retour avant ton arrivĂ©e dans le centre-ville du Cannet-des-Maures pour franchir la ligne dâarrivĂ©e đ.
Pour cette boucle de 6 km, ton dĂ©part se prendra depuis le centre-ville du Cannet-des-Maures đ. Ton parcours nature dĂ©butera sur le sentier de la "Boudrague", le long du cours dâeau Real Martin. Tu effectueras ensuite le tour du lac Canneti oĂč un ravitaillement tâattendra. Tu prendras ensuite le chemin du retour avant ton arrivĂ©e dans le centre-ville du Cannet-des-Maures pour franchir la ligne dâarrivĂ©e đ.
Il existe quatre courses enfants đ§. Celles-ci sont gratuites. Elles se dĂ©roulent sur l'aire sportive du Recoux đïž. L'Ăąge minimum requis est de 7 ans. Toute personne dĂ©sirant courir avec son enfant en dessous de l'Ăąge minimum pourra le faire librement, sans inscription, sous sa responsabilitĂ© đ€.
Catégories (1 tour = 400 m) :
Les inscriptions se dĂ©rouleront le jour mĂȘme, jeudi 9 mai 2024, sur l'aire sportive du Recoux Ă partir de 7h. Il est prĂ©fĂ©rable de privilĂ©gier l'inscription en ligne đ». Des rĂ©compenses et le goĂ»ter seront offerts đ.
Les dossards sont Ă retirer le jour de lâĂ©preuve, jeudi 9 mai 2024, Ă partir de 7h et jusque 8h15, sur prĂ©sentation dâune piĂšce dâidentitĂ©. Tu devras te rendre au stand dĂ©diĂ©, sur l'aire sportive du Recoux.
Toutes les courses prennent leur départ de l'aire sportive du Recoux. Seul le trail de 25 km partira du centre-ville de Cannet-les-Maures. Le départ se fera à :
8h30 pour le trail de 25 km
9h pour les courses nature de 6 et 13 km et le canicross
9h05 pour la marche nordique
10h pour les courses enfants
Oui, un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition datant de moins d'un an le jour de la course est nécessaire pour prendre le départ. Les licences délivrées par la FFA et en cours de validité sont également acceptées.
Pour les mineurs, la prĂ©sentation dâune autorisation de participation remplie par leur responsable lĂ©gal est obligatoire.
Pour la marche nordique : 12 ⏠jusqu'au 7 mai 2024, 15⏠si inscription sur place
Pour la course nature de 6 km : 12 ⏠jusqu'au 7 mai 2024, 15⏠si inscription sur place
Pour la course nature de 13 km : 15 ⏠jusqu'au 7 mai 2024, 20⏠si inscription sur place
Pour le trail de 25 km : 22⏠jusqu'au 7 mai 2024, 25⏠si inscription sur place
Pour la marche nordique :
les bùtons sont obligatoires pour prendre le départ
Pour le trail de 25 km :
une rĂ©serve dâeau minimum 1L
une réserve alimentaire personnelle
des chaussures de type "trail"
un vĂȘtement de pluie
un tĂ©lĂ©phone mobile (mettre dans son rĂ©pertoire le numĂ©ro de sĂ©curitĂ© de lâorganisation, garder son tĂ©lĂ©phone allumĂ©, ne pas masquer son numĂ©ro)
les bùtons ne sont pas autorisés sur cette course !
Pour la course nature de 6 km : ouvert Ă tous
Pour la course nature de 13 km : Ă partir de 15 ans
Pour la marche nordique : Ă partir de 15 ans
Pour le trail de 25 km : Ă partir de 20 ans
Pour les courses nature de 6 et 13 km, le canicross et la marche nordique : 2h maximum
Pour le trail de 25 km : 5h maximum
Les ravitaillements seront annoncĂ©s sur le parcours : 3 ravitaillements liquides, 1 Ă©pongeage, 1 poste de ravitaillement solide et liquide Ă lâarrivĂ©e.
Le poste de ravitaillement sera approvisionnĂ© en boissons et nourriture Ă consommer sur place. L'organisation ne fournit que de lâeau plate pour le remplissage des bidons ou poches Ă eau. Tu devras veiller Ă disposer de la quantitĂ© dâeau et dâaliments qui te sera nĂ©cessaire pour rallier le point de ravitaillement.
Aucun gobelet ne sera disponible.
Des douches communes seront à disposition dans les vestiaires de la salle du Recoux, situés à proximité du stade, derriÚre les sanitaires "Mondrian". Il sera possible d'y accéder à pied, en passant par la passerelle qui surplombe la gare SNCF.
La plateforme nouvelle génération qui permet à tous les coureurs quel que soit leur niveau, de (re)découvrir le territoire et le patrimoine français, en trouvant les courses qui leur correspondent.