La 4 Pattes
Non, ne tâinquiĂšte pas, on nâa pas oubliĂ© les bases en mathĂ©matiques (mĂȘme si le CP, ça remonte un peu đ ) ! 1+1 chez nous, ça fait bien 4 : toi et ton partenaire de course, ça fait deux personnes mais bien quatre jambes. Tu comprends un peu mieux pourquoi ton prochain dĂ©fi sâappelle La 4 Pattes đ. Au pays de la mirabelle, la Lorraine bien sĂ»r, Metz tâaccueille avec la personne qui tâaccompagne dans tous tes dĂ©fis sportifs pour la premiĂšre Ă©dition de La 4 Pattes đŸđŸ, course qui sâeffectue en duo đ comme tu lâas certainement compris. Vous avez rendez-vous dans lâouest de la Moselle pour le premier dimanche de septembre đ : lâoccasion de profiter une derniĂšre fois des rayons de soleil avant de retourner au boulot ! âïž
On te lâassure, La 4 Pattes nâest pas un Ă©vĂ©nement trop casse pattes ! đ Au contraire, les distances sont accessibles et permettent de rendre lâĂ©vĂ©nement convivial. Au programme, deux courses sur route, de 6 km et 12 km đââïž. Au dĂ©part des Frigos, tu partiras pour une course au dĂ©cor simple et authentique. Avec des chemins de randonnĂ©e, routes, berges et sous-bois, câest dans un cadre ressourçant que tu courras avec ton binĂŽme đ. Dâailleurs, pas question dâabandonner ton partenaire en chemin : lâobjectif, câest de courir ensemble ! Dâailleurs, vous devrez impĂ©rativement passer la ligne dâarrivĂ©e en mĂȘme temps đ. Donc nâhĂ©site pas Ă te caler sur son rythme sâil court moins vite que toi, on tâassure que tu ne le regretteras pas, car ça vous fera des jolis souvenirs pour la suite ! đ„° Pour les enfants qui rĂȘvent de participer Ă cette course si spĂ©ciale, il est possible de prendre part au 1 km ou au 2 km avec un des parents. Un moment familial et inoubliable đšâđšâđ§âđ§.
En plus dâĂȘtre accessible, cette course est Ă©galement conviviale. Un village avec des stands, guinguettes et animations sera prĂ©vu đ, de quoi faire passer un bon moment Ă tout le monde, coureurs comme accompagnateurs ! Enfin, sache quâil sâagit dâune course caritative đ€ qui reverse 10% de chaque inscription Ă une association đ.
AprĂšs ce petit dĂ©crassage de rentrĂ©e, toi et ton fidĂšle alliĂ© vous pourrez rester dans le coin pour visiter la ville un peu plus tranquillement đ. CathĂ©drale Saint-Etienne âȘ, Centre Pompidou-Metz, MusĂ©e de la Cour dâor, OpĂ©ra-ThĂ©Ăątre... đ€ Ce nâest pas le patrimoine culturel qui manque Ă Metz ! Et pour finir votre voyage avec le ventre plein, une part de quiche lorraine et quelques mirabelles feront sans doute trĂšs bien lâaffaire ! đ
12 km à deux, ça fait beaucoup ! On peut spliter, 6 km chacun ? Non ? Bon, tant pis, let's go !
Le dĂ©part sera donnĂ© aux Frigos. Tu remonteras la Seille, affluent de la Moselle, jusqu'Ă la passerelle qui te permettra d'atteindre la rive opposĂ©e. Tu passeras au pied des remparts et tu longeras la Moselle jusqu'au pont des Roches, oĂč tu traverseras pour rejoindre la place de la comĂ©die đ (rien Ă voir avec celle de Montpellier) avant de retraverser le pont Saint Marcel jusqu'au square du Luxembourg. Tu tourneras Ă gauche et tu traverseras le parc de long en large, avant de gagner l'Ăźle de Saulcy. Au passage, tu jetteras un Ćil Ă l'universitĂ© de Lorraine đšâđ et la traverseras pour gagner l'Ăźle Saint Symphorien, qui donne son nom au stade de foot âœ.
Tu reprendras le mĂȘme chemin qu'en dĂ©but de course, mais continueras jusqu'Ă la porte des Allemands đ§đȘ. Tu traverseras la Seille pour atteindre le pittoresque quartier de Bellecroix, sur sa colline boisĂ©e. AprĂšs avoir fait le tour du quartier, tu retourneras aux Frigos pour franchir la ligne d'arrivĂ©e ! đ
6 km, c'est une distance accessible Ă tous ! Rendez-vous aux Frigos đ„¶ pour le dĂ©part, avec pour commencer une remontĂ©e de la Seille jusqu'Ă la passerelle. Celle-ci te permettra de gagner l'autre rive pour admirer les remparts đ°. Tu tourneras Ă gauche et fonce tout droit en bordant la Moselle jusqu'au pont piĂ©tonnier, puis Ă gauche et longeras la riviĂšre dans l'autre sens jusqu'aux remparts. Tu emprunteras la rue du gĂ©nĂ©ral Fournier pour regagner les bords de la Seille que tu longeras jusqu'Ă la Porte des Allemands en passant par le jardin des Amours. Enfin, tu traverseras une derniĂšre fois et fonceras vers la ligne d'arrivĂ©e ! đ
Tu pourras récupérer ton dossard le samedi 31 août 2024 de 14h à 18h aux Frigos (rue Général Ferrié, Metz) et le dimanche 1er septembre 2024 à partir de 8h.
Pour la course de 6 km : départ le dimanche 1er septembre 2024 à 10h30 aux Frigos (rue Général Ferrié, Metz) - (échauffement collectif à 9h45)
Pour la course de 12 km : départ le dimanche 1er septembre 2024 à 10h aux Frigos (rue Général Ferrié, Metz) - (échauffement collectif à 9h45)
Pour la course de 2 km : départ le dimanche 1er septembre 2024 à 12h aux Frigos (rue Général Ferrié, Metz)
Pour la course de 1 km : départ le dimanche 1er septembre 2024 à 12h15 aux Frigos (rue Général Ferrié, Metz)
Tu peux contacter les organisateurs :
par email : info@la4pattes.fr
par téléphone : 06 32 08 24 37
Si tu es mineur, tu peux participer aux deux grandes courses à condition que ton partenaire soit majeur et que tu présentes une autorisation parentale.
Aussi, le parcours de 1 km est destiné aux enfants de 5 à 8 ans et le 2 km aux enfants de 9 à 15 ans.
Pour la course de 6 km : 10⏠(majoration de 5⏠sur place)
Pour la course de 12 km : 15⏠(majoration de 5⏠sur place)
Pour la course de 2 km : 4⏠(majoration de 2⏠sur place)
Pour la course de 1 km : 3⏠(majoration de 1⏠sur place)
Oui, un certificat mĂ©dical est requis pour pouvoir prendre le dĂ©part de La 4 Pattes. Celui-ci doit ĂȘtre datĂ© de moins dâun an et doit mentionner quâil nâexiste pas de contre-indication Ă la pratique du sport en compĂ©tition, de l'AthlĂ©tisme en compĂ©tition ou de la course Ă pied en compĂ©tition. Le certificat mĂ©dical peut nĂ©anmoins ĂȘtre remplacĂ© par une licence en cours de validitĂ©.
Tu peux aussi délivrer un Parcours Prévention Santé (PPS). Il est valable 3 mois.
Les mineurs doivent aussi présenter un questionnaire relatif à l'état de santé, chacune des rubriques du questionnaire entraßnant une réponse négative.
Pour la course de 6 km : Des ravitaillements seront mis en place aux 3Ăšme km et Ă lâarrivĂ©e
Pour la course de 12 km : Des ravitaillements seront mis en place aux 6Ăšme km et Ă lâarrivĂ©e
Pour la course de 2 km : Ravitaillement à l'arrivée
Pour la course de 1 km : Ravitaillement à l'arrivée
La plateforme nouvelle génération qui permet à tous les coureurs quel que soit leur niveau, de (re)découvrir le territoire et le patrimoine français, en trouvant les courses qui leur correspondent.