Enfin libre ! Tu as une semaine à t'offrir ? Quelques jours pour aller courir ? Prends ta carte 🗺 de France, une bonne bouffée d'air et laisse ton esprit vagabonder. Que ce soit pour une <a href="kavval://pages/30300aa8-919d-44ac-8ca6-015258ce663e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">course sur route</a>, du <a href="kavval://pages/19c6236d-b5b7-431a-87ba-e50b74dcd383" rel="noopener noreferrer" target="_blank">trail</a> ou de la <a href="kavval://pages/5b49242e-6288-4e30-8649-74eb1ab8563f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">marche</a>, été 🌞 comme hiver ❄️, le choix est cornélien 🤨. Au pire tu lanceras un dé 🎲 ! <a href="kavval://tags/city" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Courir en ville</a> ? Tu es plutôt <a href="kavval://cities/d554ec9d-1fd6-4810-be3f-13aa108299a1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Paris</a> et ses merveilles, <a href="kavval://cities/3c01bc0c-4494-4b6e-82b1-3e68c6d7344a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lyon</a> et ses petits bouchons ou <a href="kavval://cities/63faca5c-7b75-441a-a897-c4a8af9a9434" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bordeaux</a> et son <a href="kavval://tags/vineyard" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vin</a> 🍷 ? A moins que tu préfères la grandeur historique de la France et que tu rêves de courir auprès des plus <a href="kavval://tags/castle" rel="noopener noreferrer" target="_blank">beaux châteaux</a> 🏰 de l'Hexagone... Ah tu es en manque de <a href="kavval://tags/seaside" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bords de mer</a> ? La <a href="kavval://level1AdminAreas/63f447f4-fea3-45c4-ab98-b6235c0b8d1a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bretagne</a> avec ses innombrables paysages et ses ambiances inimitables te raviront, à moins que tu préfères les grandes étendues de sable offertes par le <a href="kavval://places/8832b06d-1a70-4693-93f4-2ceb322d00d0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bassin d'Arcachon</a>. De la montagne ⛰ pour te gaver d'oxygène à n'en plus finir ? La France est parsemée de <a href="kavval://tags/mountain" rel="noopener noreferrer" target="_blank">massifs montagneux</a> tous aussi beaux les uns que les autres. Les <a href="kavval://places/4b4ff98f-072f-413a-9bfe-fd7f26f8052a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Alpes</a> ou les <a href="kavval://places/f2dd02c0-115d-4022-aebe-2c5edf279465" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Pyrénées</a> ? Le <a href="kavval://places/23794e59-ce39-4e35-84d7-b0d3b651211f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Jura</a>, les <a href="kavval://places/27d94f3a-4561-4d8e-b241-b271baf63b93" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vosges</a> ou encore le <a href="kavval://places/cbd45d13-80f0-4194-a933-78d8ba5e5cce" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Massif Central </a> peuvent également être de supers terrains de jeu. La <a href="kavval://level1AdminAreas/71cc05a9-7df1-4ad8-8a96-0ea0e4e3038e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Corse</a>, la Martinique ou la Guadeloupe sont des territoires extraordinaires entourés par la mer qui t'offriront des sensations de course uniques. Si tu as envie de paysages aux douces courbes, tu peux te tourner vers les <a href="kavval://places/11e70286-58eb-4540-9139-00aa2bfbeb55" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Cévennes</a> ou le <a href="kavval://level2AdminAreas/55da956d-d87a-4aa5-8df6-4d8b59a0670b" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Tarn</a>, des lieux où il fait bon vivre. Où tu pourras découvrir les saveurs du Pélardon et du Chichoulet, deux spécialités régionales... C'est ça aussi courir en France ! Bon la bonne nouvelle dans tout ça c'est que quel que soit ton choix, tu seras heureux ! Où que tu ailles tes pupilles et tes papilles se régaleront 😍. Gâté on a dit. Tu as enfin choisi ta destination ? Tu es plutôt <a href="kavval://pages/30300aa8-919d-44ac-8ca6-015258ce663e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">course sur route</a>, tu adores la Ville Lumière, tu as sûrement déjà noté dans ton agenda les dates du <a href="kavval://events/4268923e-3361-4956-a73f-2956610bac26" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Schneider Electric Marathon de Paris</a>, du <a href="kavval://events/a5549d93-e47f-40ef-8d9e-c0ef8147cd19" rel="noopener noreferrer" target="_blank">20 km de Paris</a> et du <a href="kavval://events/fe3d4755-186e-423b-9d4f-3bf25cdcffe7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Harmonie Mutuelle Semi de Paris</a>... Plus au sud, le <a href="kavval://events/6385ea8e-00b1-4604-a9da-9bbe3f4ef140" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon de Bordeaux Métropole</a>, le <a href="kavval://events/43faa8ad-028f-46d5-9dd8-21cef4b71620" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon de la Rochelle Serge Vigot</a> ou encore l'enchanté <a href="kavval://events/4427bbae-209a-4f8f-9037-7c61b7378be0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marseille Cassis</a> sont d'autres rendez-vous difficiles à manquer pour toi... Si tu préfères l'aventure, les sentiers et le dénivelé, quelques courses immanquables existent dans le <a href="kavval://pages/19c6236d-b5b7-431a-87ba-e50b74dcd383" rel="noopener noreferrer" target="_blank">calendrier du trail</a> en France... L'<a href="kavval://events/6bf47aa3-2939-4186-89bf-1ade262fe679" rel="noopener noreferrer" target="_blank">UTMB</a> est connu des coureurs du monde entier, l'<a href="kavval://events/a1131d08-b8ed-4b16-92fa-878515d273f0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Asics SaintéLyon</a> (<a href="kavval://tags/night" rel="noopener noreferrer" target="_blank">course nocturne</a> de <a href="kavval://tags/point-to-point" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ville à ville</a>) connaît un succès de dingue tandis que le <a href="kavval://events/57901b52-82d2-4350-a2a1-746d0d8f8d5f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Festival des Templiers</a> régale depuis 1995. Les marcheurs y trouveront leur bonheur également. Et si ça ne suffit pas, le <a href="kavval://pages/5b49242e-6288-4e30-8649-74eb1ab8563f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">calendrier des marches</a> en France, c'est par <a href="kavval://pages/5b49242e-6288-4e30-8649-74eb1ab8563f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ici</a> ! Non mais. Il y en pour tout le monde et pour tous les publics ! D'ailleurs de nombreuses courses en France 🇫🇷 pensent à ta famille et à tes <a href="kavval://tags/kids" rel="noopener noreferrer" target="_blank">enfants</a>, comme les courses dans les <a href="kavval://tags/theme-parc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">parcs à thèmes</a> ou les <a href="kavval://tags/fancy-dress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">courses déguisées</a> 🦹🏼‍♀️.(bien) Vivre c'est choisir

France

Notre douce France 🇫🇷, entourée de mers et truffée de montagnes, est pour les coureurs d'une variété infinie. Chaque course offre son lot de découvertes culturelles et de surprises gastronomiques. On est gâtés... reste à choisir parmi cet arc-en-ciel 🌈 !

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La région PACA vit au rythme de ses 6 départements qui la composent : les <a href="kavval://level2AdminAreas/658e9df8-ed14-4f66-87a2-5393214a7b73" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Alpes-de-Haute Provence (04)</a>, les <a href="kavval://level2AdminAreas/c2d34240-7f58-4322-96be-fb845e08c0df" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hautes-Alpes (05)</a>, les <a href="kavval://level2AdminAreas/ee408317-e752-4210-a5a8-a1d6462951c8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Alpes-Maritimes (06)</a> , les <a href="kavval://level2AdminAreas/9a27137d-63a7-4e1c-a9b6-9c53419fe292" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Bouches-du-Rhône (13)</a>, le <a href="kavval://level2AdminAreas/3f0f932d-3d52-46ac-b126-be56b0cff613" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Var (83)</a> et le <a href="kavval://level2AdminAreas/89ffb081-1088-4bfa-9158-899f325320f3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vaucluse (84)</a> (c'est bon on en a oublié aucun 😰). Entre neige, soleil, plages et montagnes, la région s’anime en toute saison, été comme hiver.Au rythme des cigales, tu pourras crapahuter de longues heures à la découverte de ce patrimoine historique et culturel infini. Pars à la découverte de <a href="kavval://cities/40114184-8d82-4dfb-9fe2-80a9678ef56b" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marseille</a> et de ses 2 600 ans d’histoire, de <a href="kavval://cities/b987ded5-9688-48dc-a89c-6895b82d1534" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nice</a> et de sa Promenade des Anglais ou encore de <a href="kavval://cities/41b21319-dcd2-45fa-a962-af9ff4865471" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Monaco</a> et de son célèbre Rocher où tes urban trails auront une saveur unique. Tes expéditions prendront également des couleurs étonnantes au milieu du patrimoine romain d'<a href="kavval://cities/2c06d42d-7992-4788-a768-89b50f76d2eb" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Arles</a>, dans les gorges de Véroncle à Gordes, au sein des paysages arides de la <a href="kavval://places/3452eb16-e9eb-49d9-8b0f-035a0be82b7d" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Camargue</a> ou des senteurs de parfums à <a href="kavval://cities/bfdab1f1-8a82-419a-97df-a116bf8e2402" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Grasse</a>, sur les plages ensoleillées de <a href="kavval://cities/0f46e395-cae7-4c7d-850b-1f2319efe193" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Saint-Tropez</a> (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=dWwYOUy-coA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">attention aux amendes, les gendarmes veillent</a>&nbsp;!) ou encore dans la cité papale d’<a href="kavval://cities/dc8c34c1-bee9-4743-b701-e65abc57eff8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Avignon</a>. Si tu passes par la rade de <a href="kavval://cities/8df2ce2b-f51e-43ba-9794-38e2c29384f3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Toulon</a>, profites-en pour apprendre les paroles du Pilou-Pilou, le cri de guerre des supporters du RCT. À moins que tu ne rêves de jouer de la guitare comme Manitas de Plata aux <a href="kavval://cities/d9ef905e-6286-4672-9925-c54a57c04848" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Saintes-Maries-de-la-Mer</a>&nbsp;?&nbsp;Avec 18 villages parmi les plus beaux de France, la région PACA est un musée à ciel ouvert : Ansouis, Lourmarin, Baux-de-Provence, Saint-Rémy, Ramatuelle… la liste est longue pour tous les citer 🤣. Tu l'auras compris, la région PACA est pleine d'émerveillements qui n'attendent que toi et tes foulées.Massifs montagneux, merveilles naturelles, trésors en bord de mer et îles paradisiaques sont les marqueurs de la PACA. En effet, si tu es en recherche d'évasion et de nature, alors cette région est faite pour toi : 75% de son territoire est composée d’espaces naturels, la plaçant ainsi première région de France pour la biodiversité. Pour travailler ton dénivelé, direction <a href="kavval://places/957b8b67-5ccc-414f-b3f2-dea2c1556b55" rel="noopener noreferrer" target="_blank">le volcanique Estérel</a>, le <a href="kavval://places/d3b9bdd1-629e-4a87-8126-0bbcdc4273e6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Parc national du Mercantour</a> avec la vallée des merveilles, le <a href="https://www.ecrins-parcnational.fr/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Parc National des Écrins</a>, le <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Massif_des_Maures" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Massif des Maures</a>, le <a href="kavval://places/4fa8d136-3d38-4408-b949-83da34003b60" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Parc Naturel Régional du Luberon</a> ou encore la <a href="https://www.queyras-montagne.com/queyras.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Vallée du Queyras</a>. Après avoir pris de la hauteur, redescends pour en voir de toutes les couleurs avec <a href="kavval://places/2a2c3c71-248a-42eb-bb89-f54518180d76" rel="noopener noreferrer" target="_blank">les gorges turquoises du Verdon</a> (plus grand Canyon d'Europe), le <a href="http://www.coloradoprovencal.fr/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Colorado provençal</a> et son dégradé ocre ou encore <a href="https://lesparesseuxcurieux.fr/destinations/lac-rose-camargue/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">les salins roses d’Aigues-Mortes</a> autant de lieux préservés qui éblouissent. PACA et plages vont de pair, impossible donc d’occulter les <a href="http://www.calanques13.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">calanques de Marseille, Cassis et de La Ciotat</a>, la <a href="kavval://places/9a6fe149-a769-4d59-9904-2a57d4048908" rel="noopener noreferrer" target="_blank">French Riviera,</a> et les petites îles toutes aussi singulières les unes que les autres&nbsp;: Porquerolles, Port-Cros, Lérins, Levant…En ce qui concerne les épreuves chronométrées, de nombreuses courses sont emblématiques du dynamisme local&nbsp;et propose aux coureurs un panel très large qui s’adapte à toutes les envies.&nbsp;Effectivement le calendrier des <a href="kavval://pages/b04672f2-6618-4b4b-8e78-691a93818a85" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Trails en Provence-Alpes-Côte d'Azur</a> est bien garni ! Le Trail des Calanques, le Trail de Porquerolles ou encore le <a href="kavval://events/a95cfeca-2b1f-41b5-a958-3d607050b06a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Trail La Calanquaise</a> te feront passer au bord des falaises de la Côte d'Azur et te plongeront dans des paysages maritimes hors du commun 🤩 ! D'autres trails comme le <a href="kavval://events/57b35f0c-1e69-4b6a-a900-9c002b49e385" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Trail de la Meije</a>, <a href="kavval://events/b2d09cc9-edd0-42e3-a945-4c9b27622810" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Le Défi des Vignes</a>, le <a href="kavval://events/bc6ed297-5b32-4ba0-9344-570d86efce02" rel="noopener noreferrer" target="_blank">FULL MOON Trail</a>, l'<a href="kavval://events/9baa14c2-3784-4e10-acf9-365c791675d7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Escapade</a> ou le <a href="kavval://events/63e13bf4-6374-4b94-aa14-66a45f3c01f5" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Grand Raid Ventoux</a> t’attendent pour en prendre plein les yeux pendant que tes cuisses font le boulot 😉 ! Tu veux tester tes limites&nbsp;? Les <a href="kavval://pages/44b4606f-479c-4ca7-82c1-cdb2e7c1588e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ultratrails en Provence-Alpes-Côte d'Azur</a> comme le <a href="kavval://events/1ea03ddc-4da0-43da-b392-1c0f602df136" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nice Côte d'Azur by UTMB</a>, le <a href="kavval://events/65d5a25e-1ad1-464c-b068-cff6fa7d949d" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Grand Trail de Serre-Ponçon</a> et le <a href="kavval://events/576d1307-9abe-493e-9573-d16ababd2b3f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Trail de Haute-Provence</a> sauront te donner du fil à retordre !Adepte de la course sur route ? Pas de panique, tu trouveras aussi ton bonheur dans la liste des<a href="kavval://pages/882372b3-5c01-43e3-b827-0c227c04ae86" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> Marathons en Provence-Alpes-Côte d'Azur</a>. Par exemple tu pourras te lancer sur le <a href="kavval://events/75d3668c-552a-4ba4-87d2-b86a455a536b" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes</a> ou participer au <a href="kavval://events/d6fa0f0d-fb75-4374-a803-65f2a89d6f2a" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon International du Golfe de Saint-Tropez</a> des classiques de la région ! La liste est encore longue 😁 : le <a href="kavval://events/1a49c065-376a-48a4-85c3-011c2e811fdf" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon Var Provence Verte</a>, le <a href="kavval://events/f624bc84-07b5-4d48-98ff-82d3c1f48cde" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Run In Marseille</a>, le <a href="kavval://events/77286d40-2d17-4daf-9da7-f7ec434b49d5" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marathon de Salon</a> et bien d'autres sauront satisfaire les attentes des spécialistes de la distance. Si 42 km te paraît légèrement ambitieux, tu peux participer au célèbre <a href="kavval://tags/point-to-point" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ville à ville</a> <a href="kavval://events/4427bbae-209a-4f8f-9037-7c61b7378be0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Marseille-Cassis</a> de 20 Km ou prendre part aux <a href="kavval://pages/47f6bbf7-226b-4507-909a-57b51b27ede6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Semi-Marathons en Provence-Alpes-Côte d'Azur</a>. On peut citer quelques rendez-vous à ne pas manquer comme le <a href="kavval://events/deea7d84-248b-4bc3-be0b-f235a079e5aa" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Semi-Marathon International de Nice Métropole</a>, le <a href="kavval://events/2b138b55-4c1e-4f61-bf0c-840532d324f8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Semi de Cannes</a> ou également le<a href="kavval://events/16c24d49-ac50-4f69-ba45-efed002f6b6d" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> Semi-marathon d’Orange</a>. Enfin si tu es débutant ou si tu aimes la vitesse les courses de <a href="kavval://pages/d26220fa-d0a4-48f5-b6d1-236235d85d28" rel="noopener noreferrer" target="_blank">10 km de la région</a> sont faites pour toi, par exemple le Prom'classic, la <a href="kavval://events/04d835b4-f58b-490b-9667-ea4a66f023a7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Course des Lumières - Marseille</a> ou bien le 10 km de Fréjus pourraient t'intéresser 😀!Mais avant de t’élancer, méfie-toi ! Avec son climat méditerranéen sur le littoral et montagnard dans les Alpes-de-Haute-Provence et les Hautes-Alpes, la région Provence-Alpes-Côte d'Azur est aussi le théâtre d’orages violents. Il faut bien suivre la météo locale afin de ne pas être pris de court.&nbsp;Et à propos d’envies, la gastronomie est tout aussi importante. Melon de Cavaillon, agneau de Sisteron, bouillabaisse, ratatouille, riz de Camargue, tarte tropézienne, pastis, miel de lavande&nbsp;: la liste est si imposante que si on faisait le compte on arriverait au sommet du Ventoux&nbsp;!Du delta du Rhône à la frontière italienne en passant par les dénivelés alpestres, la Provence-Alpes-Côte d’Azur est chaleureuse et accueillante. Alors enfile tes plus belles baskets et viens faire le premier pas... Cap ou PACAp?

Avec ses 300 jours de soleil par an (oui, oui tu as bien lu ☀️), la PACA est bien la région la plus ensoleillée de France. Des plaines de la Camargue, aux reliefs du Mercantour, en passant par les plages du littoral, la région Provence-Alpes-Côte-d'Azur possède des paysages parmi les plus contrastés et colorés du pays.

Pétanque, calanques et terrasses en restanques... bienvenue au pays du soleil !

🗺 10 km François Blanc est un rendez-vous à noter dans ton calendrier des courses en <a href="/ou-courir/europe/france/provence-alpes-cote-dazur" data-next-link="1">Provence-Alpes-Côte d'Azur</a>, à <a href="/ou-courir/europe/france/provence-alpes-cote-dazur/bouches-du-rhone/salon-de-provence" data-next-link="1">Salon-de-Provence</a> en plein cœur des <a href="/ou-courir/europe/france/provence-alpes-cote-dazur/bouches-du-rhone" data-next-link="1">Bouches-du-Rhône</a>.🖼 Il t’emmènera courir dans un cadre authentique et <a href="/thematiques/nature" data-next-link="1">naturel</a>, dans la campagne provençale.👟 2 parcours te sont proposés : un <a href="/disciplines/trail" data-next-link="1">trail</a> de 10 km et une <a href="/disciplines/marche" data-next-link="1">marche</a> de 10 km.

10 km François Blanc

Juste Leblanc

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