Laufen im Distrikt Guarda

Das im Nordosten Portugals 🇵🇹 gelegene Distrikt Guarda ist eine Region, die durch ihre vielfältigen Landschaften und ihr reiches kulturelles Erbe definiert ist. Mit seinen 141.261 Einwohnern erstreckt er sich über eine Fläche von 5.518 km² und ist damit der siebtgrößte Distrikt des Landes. Umgeben von imposanten Bergen ⛰️ und üppigen Tälern ist Guarda ein Land der Kontraste, das wilde Natur, mittelalterliche Dörfer und alte Traditionen vereint.

Seine Hauptstadt, Guarda, liegt auf einer Höhe von 1.060 Metern und ist die höchstgelegene Stadt Portugals, was ihr den Spitznamen „Cidade mais alta“ einbringt. Ihr einzigartiges Klima und die bergige Umgebung machen sie zu einem besonderen Ziel für Natur- und Kulturliebhaber 🏞️.

Der Distrikt Guarda beheimatet einen bedeutenden Teil des Serra da Estrela Naturparks, dem größten und höchsten auf dem portugiesischen Festland. Diese Bergkette ist bekannt für ihre Gletschertäler, dichten Wälder 🌲 und windenden Flüsse 🚣‍♀️. Unter ihren Gipfeln erhebt sich die Torre auf 1.993 Meter und ist damit der höchste Punkt auf dem portugiesischen Festland 🇵🇹. Im Winter wird sie zu einem beliebten Skigebiet 🎿, während im Sommer Wanderwege 🥾 Naturbegeisterte anziehen.

Zahlreiche Wege führen durch die typischen Bergdörfer der Serra da Estrela, darunter Loriga, Alvoco da Serra, Lapa dos Dinheiros, Valezim und Cabeça. Diese Dörfer bieten eine vollständige Flucht aus dem Alltag und einen authentischen Einblick in das ländliche Portugal.

Die Stadt Guarda, die Hauptstadt des Distrikts, ist ein lebendiges Zeugnis der portugiesischen Geschichte. Ihr historisches Zentrum wird von der Sé Catedral de Guarda ⛪ dominiert, einer majestätischen gotischen Kathedrale, deren Bau sich über 150 Jahre erstreckte. Entworfen unter der Herrschaft von D. João I und vollendet unter D. João III 👑, vereint sie gotische und manuelinische (ein einzigartig portugiesischer Stil 🇵🇹, am besten veranschaulicht durch den Torre de Belém in Lissabon) Stile und gehört zu den ikonischsten Kirchen Portugals. Ein Besuch des Schlosses von Guarda, das auf 1.056 Metern liegt und atemberaubende Ausblicke auf die Region bietet, ist ebenfalls empfehlenswert.

Jenseits der Serra da Estrela bietet der Distrikt Guarda weitere außergewöhnliche Naturstätten. Die Holzstege des Mondego, die im Naturpark gelegen sind, bieten eine einzigartige Möglichkeit, in diese geschützte Umgebung einzutauchen 🏞️. Dieser 11,5 km lange Weg folgt dem Verlauf des Mondego-Flusses und verbindet das Dorf Videmonte mit dem Caldeirão-Staudamm. Er ist für alle Leistungsniveaus geeignet und bietet auch kürzere Routenoptionen für Familien. Die Region beherbergt auch artenreiche Naturräume wie die Serra da Marofa, die eine ideale Kulisse für Wanderungen sowie zur Beobachtung von Wildtieren und Flora bieten.

Der Distrikt Guarda ist auch reich an Traditionen und Gastronomie. Ein Muss ist der berühmte Karneval von Guarda 🎭, der jährlich Ende Februar stattfindet. Während übermäßiger Alkoholkonsum gesundheitsschädlich ist, sollten Sie unbedingt den Wein aus der Weinregion Beira Interior 🍷 probieren.

Natürlich können wir als Läufer über den Distrikt Guarda nicht sprechen, ohne die besten Rennen der Region zu erwähnen. Wie zu erwarten ist, gibt es in diesem bergigen Gebiet vor allem Trail-Läufe (und sogar Ultratrail) aller Art. Einer der bekanntesten ist der Trail da Raia. Dieses grenzüberschreitende Rennen mit Spanien 🇪🇸 folgt alten Schmuggelpfaden, die die Geschichte dieser Region geprägt haben. Wir empfehlen auch den Estrela Grande Trail, der die Gipfel der Serra da Estrela durchquert, und den Oh meu Deus (auch bekannt als Serra da Estrela Ultra Trail). Schließlich ein Tipp für Straßenlaufbegeisterte! Die Estrela Road Challenge bietet einen eigenen Halbmarathon und Marathon mit einem herausfordernden Höhenunterschied von 1500 m+, der sich auf den letzten 21 Kilometern der Marathondistanz in einen Abstieg verwandelt (wir geben zu, das ist eine echte Herausforderung 😅).

Wenn Sie auf der Suche nach einem kleinen Abenteuer sind und über Portugal hinaus explorieren möchten, sind Spanien und Kastilien und León nur einen Katzensprung entfernt.